Практика на развитие осознанности и обретения равновесия: почему это важно для любого из нас и как обычное сырое яйцо помогает научиться держать баланс?
pexels
Очень часто нам сложно обрести покой и равновесие — это касается как тела, так и души. В состоянии стресса нам бывает очень трудно выполнять самые простые действия. Но ведь сознание напрямую связано с психикой, поэтому определенно стоит использовать простые и доступные техники, чтобы помочь себе, — утверждает Владимир Чурсин, преподаватель йоги и психолог.
Зачем нужен баланс в жизни?
Именно отсутствием баланса можно объяснить невозможность доводить какие угодно дела до конца — это касается и духовных практик, и физических упражнений. Подобное можно сказать и о работе, и о любом хобби. Причина — отсутствие концентрации, нетерпимость к другому мнению или сильная зависимость от оценок других людей, лень, эмоциональная нестабильность.
pexels
Человек, который начинает работать над умением держать баланс и находить равновесие в любой, даже самой сложной ситуации, обнаруживает, что потихоньку поменялось его отношение к жизни в целом. Этому способствуют многие асаны йоги (они так и называются — балансовые) или же практика установки яйца на твердую поверхность.
Что такое колумбово яйцо
Существует давняя легенда, которая и родила это не самое известное крылатое выражение — «Колумбово яйцо». Оно обозначает выход из сложной ситуации или затруднительного положения, который оказался одновременно простым и удивительно неожиданным.
Считается, что мореплаватель обедал у кардинала Мендосы и развлекал его и гостей рассказами о своем открытии нового континента. И кто-то из них насмешливо поинтересовался, что же может быть проще, чем открыть Америку? В ответ Колумб просто поставил сырое яйцо на стол вертикально и предложил всем желающим повторить этот трюк. Однако же ни у кого не получилось, хотя изначально гостям казалось, что это до смешного просто. В чем заключалась хитрость великого путешественника?
Дело вовсе не в том, что яйцо было вареным, а Колумб просто треснул его незаметно с одного конца — и не в том, что всего три средних крупинки соли помогут удержать его в нужном положении.
Как поставить яйцо вертикально
Возьмите обычное яйцо любого размера и формы и поставьте его на твердую поверхность. Поначалу вам потребуется какое-то время, чтобы понять, где находится центр тяжести. Затем вы сумеете «поймать» равновесие, слегка двигая яйцо в нижней части.
Ставить можно не только на тупой конец, но и даже на острый — яйцо является природной «неваляшкой», в которой желток не расположен статично. Он двигается и смещается относительно геометрического центра под действием силы тяжести — до той поры, пока не будет найдена точка равновесия.
Как это помогает в жизни
На пару минут или на более долгое время вы будете сосредоточены только на яйце — ведь в случае неловкого движения вы просто разобьете его. Таким образом, вы научитесь концентрироваться на цели.
pexels
Образно говоря, вы в какой-то момент поймете, что ощущаете некую целостность с яйцом, чувствуете фактуру его поверхности и точку равновесия. Затем вы сможете переносить этот опыт в какую угодно сферу жизни или плоскость своих навыков.