Понимание собственной сексуальности помогает нам не только узнать предпочтения, но и наладить контакт с собой и телом.
Unsplash
Что такое сексуальность?
Сексуальность — это не только про то, с кем бы вы хотели заняться любовью. Хотя это, конечно, тоже важный аспект. Но помимо этого сексуальность — это еще и о том, что вы чувствуете в моменте, что вас возбуждает, как вы ведете себя с другими людьми. И, конечно, как вы воспринимаете себя и свое тело. То есть, это комплекс эмоциональных, физических и душевных переживаний и чувств. Все, что откликается в вас, когда речь заходит о сексе.
Почему важно знать о своей сексуальности?
До сих пор обсуждение вопросов этого, казалось бы, естественного процесса табуировано. Поэтому человек даже во взрослом возрасте может не знать о том, что ему на самом деле нравится. Или знать, но тщательно это ото всех скрывать. Или вообще пытаться «переделать» себя. Из-за фэтшейминга многие девушки не чувствуют себя раскованными и сексуальными. И это становится проблемой не только в постели, но и в повседневной жизни. Поэтому раскрыть и, что еще более важно, принять собственную сексуальность так же важно, как, например, научиться отказывать и отстаивать границы. Ведь здесь тоже идет речь о вашем комфорте. Не нужно стесняться того, что вас возбуждает. Или как вы выглядите в момент оргазма. Ведь осознание своих особенностей помогает нам принять и полюбить себя.
Но, конечно, это звучит просто только на словах. Поэтому мы собрали советы, которые могут помочь вам справиться с зажимами и наконец осознать и прочувствовать собственную сексуальность.
Выявите причину проблемы
Если вы понимаете, что в вопросе сексуальности у вас есть некоторые проблемы, то для начала стоит выявить причину, из-за которой они случились. Это может быть буллинг за «непохожесть» в период полового созревания. Или строгие родители, которые запрещали поднимать эту тему. Или даже страх, что за сексуальные предпочтения могут навредить. Кроме этого, стоит поразмышлять над тем, что вы считаете «нормальным» для других, а что для себя. И проверить, совпадут ли ваши ответы. Да, разобраться в причинах самостоятельно может быть сложно. Поэтому не бойтесь обратиться за помощью. Хороший терапевт никогда вас не осудит и поможет научиться не стыдиться себя.
Unsplash
Мастурбируйте
Помимо того, что мастурбация помогает снять напряжение, это еще и отличный способ изучить себя, тело и свои желания. Не бойтесь экспериментировать и расширять границы дозволенного. Если вы привыкли делать это в одной позе и атмосфере, то это не значит, что смена локации или способа мастурбации сделает вам хуже. Наоборот, исследования помогают найти новые способы получения удовольствия. А это будет полезно и в сексуальных отношениях с партнером тоже.
Обратитесь к эротическому искусству
Лучше понять свою сексуальность можно и при помощи искусства. Например, если смотреть на то, что делают другие. Так вы сможете узнать, что во-первых, «такое» может нравиться не только вам. А во-вторых, что в мире существуют разные формы всего (тела, любви, эротики) и это нормально. Для изучения эротического искусства можно отправиться в музей, либо найти подходящие книги в интернете. А еще, как вариант, заняться арт-терапией и самой изобразить свою сексуальность. Подойдет любой способ — фотография, живопись, написание стихов или прозы. Главное, не стоит стесняться получившегося результата. Тем более, что показывать его никому не обязательно.
Посетите специальные классы
Если вы уже нашли практику, которая вас возбуждает, но при этом не можете отдаться процессу полностью, запишитесь на мастер-класс. Здесь тоже работает правило «я такая не одна». Ведь даже у самых специфических вкусов есть ряд последователей. Тем более, что на таких занятиях вам дают много полезной информации. И рассказывают то, о чем вы даже не подозревали. Если идти куда-то не хочется, можно изучить тему и самостоятельно. Например, при помощи экспертов в этой области.
Двигайтесь и изучайте тело
Движения тоже могут помочь раскрыть и принять сексуальность. Ведь получение удовольствия также зависит и от позитивного восприятия своего тела. А для этого нужно изучить не только его, но и все, что ему нравится. Так, вы можете испытывать приятные ощущения после занятия спортом (та самая «приятная усталость»). Или когда занимаетесь йогой. Также в изучении тела и ощущений помогают и дыхательные практики. А еще, например, тантрический секс. Но, конечно, этот вариант подойдет, только если рядом есть человек, в котором вы уверены.