Объятия дарят нам чувство защищенности, спокойствия и тепла. Но знали ли вы, что пользы для организма здесь намного больше? Причем необязательно обниматься с человеком – братья меньшие тоже подойдут. Рассказываем, почему обниматься не только приятно, но и полезно.
Freepik
Во время объятий вырабатываются специфические гормоны (такие, как окситоцин) и вещества в мозгу, которые передают информацию от одного нейрона к другому (нейромедиаторы). И все это положительно влияет на работу организма, ваше самочувствие и поведение. Окситоцин, например, способствует проявлению эмпатии и человеческим связям (то есть формирует привязанности). Снижает тревожные чувства и улучшает настроение. В мозг окситоцин поступает, когда мы видим или дотрагиваемся до тех, кого любим. Поэтому общение с питомцем тоже способно стимулировать подобную мозговую активность – вызвать ощущение любви и дать вам чувство безопасности и комфорта. В общем, хорошо будет на душе.
Но чем еще полезны объятия? Вот три научно доказанных факта.
Объятия улучшают сон
Если вас мучают беспокойный сны и/или кошмары – вам точно нужна доза хороших вечерних объятий! «Во время такой физической близости мозг высвобождает окситоцин и противодействует выработке гормона стресса – кортизола», – объясняет психотерапевт Дана Дорфман. А когда мы чувствуем себя защищенными и расслабленными – заснуть всегда легче, и кошмарам неоткуда взяться.
Улучшают работу пищеварительной системы
Чем чаще мы обнимаемся, чем больше серотонина производим, – тем лучше наша способность перерабатывать пищу. Попадая в кровь, серотонин передает сигналы по всему телу и особенно в кишечник, где его большая часть и синтезируется. Гормон значительно влияет на способность переваривать еду, на чувство голода и сытости. Поэтому мы можем получать колоссальное удовольствие от блюд, а во время депрессии – терять аппетит.
Повышают иммунитет
Раз серотонин связан со здоровьем кишечника, а здоровье кишечника – с иммунитетом, то нетрудно догадаться, что объятия положительно влияют и на иммунную систему человека. Снижаются симптомы стресса и вероятность заболеваний, самочувствие в целом становится лучше. А если еще добавить продукты с витамином С, пробиотики, правильный режим сна и физическую активность – считайте, вы уже сделали многое для вашего организма. И никаких экстраординарных усилий.