Асаны

Нарушенное пищеварение влияет на здоровье и настроение, от проблем с ЖКТ повышается раздражительность и падает работоспособность. Один из способов справиться с проблемой — йога. Вот несколько асан для того, чтобы кишечник работал «по расписанию».

Триконасана, или поза треугольника в йоге — упражнение одновременно на растяжку и укрепление мышц как верхней, так и нижней части тела. Помогает выправить осанку и растянуть позвоночник, избавляя его от зажимов и компрессий.

Поза щенка раскрывает грудную клетку и выравнивает осанку. А еще она делает вас гибкими и помогает успокоиться. Как ее выполнять?

Состояние скуки иногда напоминает густой кисель: барахтаться бесполезно, все кажется нудным и тягучим. Но именно когда мы скучаем, мы аккумулируем энергию для великих свершений. Поэтому скучать не только не вредно, но и откровенно полезно.

Йога — не просто упражнения на гибкость. Асаны йоги помогают сохранять энергию в теле и здоровье органов и систем. Вот 5 асан, которые стимулируют работу иммунитета и помогут защитить от сезонных простуд.

Иногда стоит перевернуться с ног на голову или хотя бы постоять ногами кверху, чтобы тело взбодрилось и гравитация помогла доставить кровь во все органы. Чем еще полезны перевернутые позы в йоге?

Несмотря на то, что йогу сложно квалифицировать как нагрузку, позволяющую сбросить вес, тем не менее регулярная практика позволяет отлично подтянуть тело, выглядеть более стройно и улучшить свои параметры.

Как заниматься йогой в домашних условиях эффективнее? Если рядом нет тренера, исправляющего позы, поможет инновация: 3D коврик для йоги.

Как сделать йогу своим союзником в битве против «апельсиновой корки»? Об этом нам рассказала сертифицированный специалист Международной ассоциации йоги Yoga Alliance Нина Коломийцева.

Думаем, вы знаете, как сильно йога влияет на качество сексуальной жизни. Мы покажем вам 5 лучших поз-асан, которые помогут вам решить множество проблем интимного характера. О них рассказали эксперты в области…

Если вы решили заняться йогой, но боитесь каких-то сложных асан и серьезных нагрузок, стоит выбрать один из базовых типов занятий. Тренера по каждому из них можно найти в любой студии,…