Что-то модно, что-то вышло из моды, а что-то вечно. Это утверждение можно применить не только к одежде, которую мы покупаем, но и к спортивной индустрии.
Unsplash
Когда была популярна аэробика и почему в 90-х выбирали большой теннис? В каждом десятилетии были свои фитнес-тренды.
1970
В конце 60-х американский физиолог Кеннет Купер создал программу, которая помогала предотвратить ишемическую болезнь коронарных артерий. И назвал он ее «аэробика». Это вид тренировок, который включает в себя в основном бег и прыжки. То есть, то, что учащает дыхание и сердцебиение. Аэробика стала отправной точкой для появления многих схожих видов спортивных занятий. Например, степ-аэробики или кардио в воде. А в 70-х годах Джуди Шеппард придумала фитнес-программу Jazzercise. Она сочетала в себе танцы и силовую тренировку на все тело. И сегодня у одноименной компании более 8000 франшиз по всему миру.
1980
После появления аэробики и Jazzercise все больше людей начали приобщаться к походам в спортивные залы. Однако мотивацией также служила и растущая популярность инновационных (для того времени) тренажеров марки Nautilus. С помощью которых, например, устраивались интенсивные круговые тренировки. В это же время многие начали покупать тренажеры и себе в квартиры. Чтобы разнообразить привычный вид домашних тренировок.
Кроме того, это же десятилетие запустило процесс становления фитнес-индустрии более «профессиональной». Начали появляться сертифицированные организации и такие же тренеры. Потому что, как мы знаем, спрос рождает предложение.
1990-2000
В 90-е популярность начали набирать боевые искусства. А именно, каратэ, борьба и бокс. К слову, последним и сегодня занимается много девушек. Потому что бокс — это и снятие напряжения, и самооборона, и надежный способ сбросить вес. В России в 90-х популяризировался большой теннис. Вероятно потому, что этим видом спорта увлекался сам Борис Ельцин. Но во всем мире середина 90-х — это также и начало велосипедной революции. Которая, к слову, продолжается до сих пор. И не только в том, что касается фитнеса, но и в повседневной жизни тоже.
Unsplash
Начало нового тысячелетия стало и началом развития новых видов спорта. Таких, как, например, фитнес-программа, основанная на латиноамериканских танцах — зумба. Скорее всего, если вы были в спортзале, то могли видеть толпу людей, которые пытаются успеть повторить быстрые танцевальные связки за инструктором. И все это под зажигательную бодрую музыку. Это и есть зумба. Кроме нее, в 2000-х также появился и кроссфит. Это круговая тренировка на выносливость, которая состоит из кардио, гимнастики и силовых упражнений. И все делается на время.
2010 и по наши дни
Сегодня мы пытаемся оптимизировать все сферы нашей жизни. Чтобы драгоценное время не тратилось впустую, а результат пусть будет виден и не сразу, но он хотя бы просто должен быть. И фитнес-индустрия работает по тем же правилам. Поэтому, например, так популярны стали интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT), TRX, а также индивидуальные и виртуальные спортивные занятия, которые проводятся при помощи приложений. Будущее фитнеса, скорее всего, продолжит ориентироваться на эти тенденции. Тем более, что пандемия показала нам, что почти все можно перенести в онлайн. И это будет не менее эффективно. Так, современные устройства не только показывают упражнения, но и считают пульс, сожженные калории, шаги и даже могут измерить качество нашего сна. И этот тренд на «носимые технологии» (трекеры и умные гаджеты) в ближайшее время никуда не исчезнет.
Также не стоит забывать про то, что люди стали более осознанно подходит к своему здоровью и телу. Отсюда появляется мода на полезные крупы, осознанное питание и велнес-коучей. Один из важных трендов 2021 года — правильное дыхание. Ведь то, как мы дышим, влияет на наше ментальное и физическое здоровье. Очевидно, что совсем скоро нас ждут дыхательные фестивали, на которых опытные коучи будут делиться своими навыками и знаниями в этой области.
С правильным дыханием тесно связаны еще две практики: йога и медитация. Очевидно, что в тревожно время пандемии они не утратят своей популярности. Ведь именно осознанное мышление и выполнение несложных асан могут помочь нам справиться с тревогой и страхом. А значит — почувствовать себя намного лучше.