Чай — один из главных союзников во всем, что касается сжигания белого жира, который причиняет нашему здоровью лишь вред. Какие виды ароматного и вкусного напитка станут хорошим дополнением к правильному питанию и активному образу жизни?
Pexels
Для здорового похудения важно не только следить за тем, что вы едите, но и за тем, что вы пьете. Естественно, газировка, алкогольные напитки и молочные коктейли этому не способствуют. А вот чай может помочь! Поскольку это один из самых популярных напитков в нашей стране (мы занимаем вторую строчку после китайцев в мировом рейтинге поклонников чая, уступая лишь китайцам), то это прекрасный повод превратить чаепитие в хорошую привычку. Тем более, что чай для похудения — это вовсе не то сомнительное средство для усиления перистальтики кишечника, которое так иногда называют. Он может быть зеленым, белым или мятным — и очень вкусным!
Зеленый чай
В Японии проводились исследования, во время которых выяснили, что зеленый чай, как и его экстракт в капсулах, помогает мягко корректировать объем талии и бедер. Люди, которые пили его регулярно, похудели больше, чем те, кто вообще отказался от употребления чая.
Зеленый чай «дает сигнал» жировым запасам о высвобождении клеток, а затем помогает печени перерабатывать жир, высвобождая энергию. Чтобы улучшить метаболизм, зеленый чай желательно пить незадолго до приема пищи.
«Золотой чай»
Как и «золотое молоко», свое название он приобрел благодаря куркуме в составе. Это напиток из кокосового молока с щепоткой смеси из черного перца, куркумы и корицы. Активный компонент куркумы — куркумин, способный стимулировать синтез гормона адипонектина. Он (гормон) способен давать организму «команду» сжигать жир, используя для этого полученные углеводы. Лучше всего куркумин усваивается организмом человека, если его предварительно смешать с растительными жирами, поэтому использовать коровье молоко вместо кокосового не рекомендуется.
Мятный чай
Одной из распространенных проблем при переходе на правильное питание часто становится сильная тяга к сладкой, жирной или соленой пище. Как и неконтролируемый аппетит.
Эфирное масло мяты, которое содержится в листочках этого растения, снижает аппетит и помогает уменьшить объем порций. Оно подавляет выработку кортизола — гормона стресса, который заставляет нас чувствовать сильный голод. Причем, магия мятного чая работает вне зависимости от того, завариваете ли вы его из свежих или подсушенных листьев.
Pexels
Белый чай
Его обрабатывают меньше, чем все остальные виды чаев: листья собирают и сушат под солнечными лучами. За счет щадящей ферментации в белом чае сохраняется высокая концентрация катехина EGCG. Он помогает предотвратить накопление жировых клеток и сжигает уже имеющиеся.
Ройбуш
В Африке растет кустарник с красными листьями, который называют ройбос. Их собирают вместе с небольшими иголочками — и готовят ройбуш, вкус которого одновременно напоминает сухофрукты и душистый мед. Ройбуш действует как чай для похудения, поддерживая баланс грелина в организме. Это гормон, отвечающий за чувство сытости и подающий сигнал мозгу: «Пора перерабатывать жировые клетки!».