Современные тренажеры учитывают анатомию и двигательные привычки человека, дают достаточную нагрузку на все виды мышц и помогают эффективно стройнеть. Какие тренажеры самые эффективные?
@onepeloton
Среди тренажеров можно выделить сложные продуманные пилатес-тренажеры, которые работают на сменных пружинах, и тренер может подобрать вид и траекторию нагрузки конкретно под потребности клиента. А также несколько современных силовых тренажеров, которые обеспечивают мощную нагрузку на все тело без поднятия тяжестей.
Reformer
pilatesjournal.ru
Название говорит само за себя: этот тренажер способен изменить вашу форму, исправить осанку, научить правильно двигаться и закачать самые труднодоступные мышцы. Заниматься необходимо с тренером, который проводит диагностику вашей осанки, мышц, походки, и подбирает натяжение пружин и подходящие для вас упражнения на незакреплённой платформе (что усиливает эффект тренировки). В итоге при регулярных занятиях тело становится ровным, гибким, стройным и рельефным. И главное — здоровым: исчезают боли и искривления, вызванные сидячем образом жизни, появляется больше энергии.
KRUSH
@krush.pwr
Разновидность пилатес-тренажера для активной жиросжигательной тренировки. Отдаленно напоминает реформер, помогает именно худеть и накачивать рельеф (тогда как у реформера в приоритете оздоровительный эффект). За одну тренировку можно сжечь 500 ккал, при этом нагрузка на позвоночник и суставы минимальна. Отличный выход для тех, у кого проблемы со спиной и кому кардиотренировки не показаны.
Пелотон
sports.ru
Всемирно известный домашний велотренажер и беговая дорожка, с медиа-поддержкой. Его называют «айфоном среди тренажеров», и у него тысячи поклонников по всему миру, которые могут соревноваться между собой, выполнять сотни тренировок разной интенсивности, корректировать скорость, сопротивление педалей, отслеживать пульс, а также смотреть стриминги от знаменитых и не очень тренеров, выбирать фоны красот из любой точки мира. Небольшой тачскрин и целый мир внутри, а также довольно высокая цена удивительным образом повышают мотивацию владельца тренажера, и он не простаивает как подобный обычный девайс без выхода в интернет.
Hydrow
therichest.com
Новинка, «новый Пелотон», компактный и подходящий для дома целый гребной тренажер с сенсорным экраном и тренировками от тренеров национальной сборной США по гребле. Хорош тем, что прорабатывает практически все мышцы тела одновременно, заставляет попотеть и помогает быстро сбросить лишнее и развить силу и выносливость. Имеет модные обтекаемые формы и впишется в любой интерьер.
EMS
Unsplash
Не совсем тренажер, а целая система тренировок в специальных жилетах c электростимуляцией мышц. Сегодня в России открылось большое количество спортклубов, которые предлагают тренировки EMS. Длятся они всего 20 минут, работа проводится только со своим весом (то есть относительно безопасно для суставов), но за счет электростимуляции добираются до всех мышц и «выжимают» максимум. Быстрое похудение гарантировано. Важно: тренироваться только с обученным тренером, который подберёт нагрузку и чередования интенсивности импульсов именно под ваши нужды с учетом ваших физиологических особенностей.