Физические нагрузки бывают аэробными и анаэробными. Отличаются механизмом энергетического обмена и участием кислорода в жиросжигании и наращивании мышечной массы. Разбираемся, как они работают и в чем разница.
-
Табату называют «тренировкой для сильных духом». Она требует от вас максимальной вовлеченности в процесс…и буквально несколько минут свободного времени в день! Очень демократичная цена за победу над низким мышечным тонусом и ненужными жировыми клетками.
-
Фитнес-центры сегодня создают все условия для того, чтобы нам хотелось заниматься спортом. Тут и огромное количество тренажеров, и телевизоры, на которых показывают людей с красивыми телами, и много зеркал. А…
-
Что делать, если хочется просто сидеть под кондиционером и есть мороженое, но нужно продолжать тренироваться? Воспользоваться нашими советами, которые сделают занятия комфортными и безопасными для здоровья! Правильный выбор времени. Самая…
-
Одна из самых высокооплачиваемых plus-size моделей Эшли Грэм не скрывает, что ей, как и обычным подиумным дивам, приходится сидеть на диете и регулярно заниматься физическими нагрузками. Ее любимый вид занятий…
-
Зайдя в зал, ты видишь с одной стороны всевозможные кардиотренажеры, с другой — склад штанг, гирь и гантелей. Куда податься? Некоторые из нас не делают упражнения с отягощениями лишь потому,…
-
Мышцы — это орган, помогающий телу принимать определенное положение. Состояние мышц предопределяет внешний вид человека, силу, формирует спортивное телосложение. Чтобы сделать кожу упругой, смоделировать ширину бедер и Х-образный женский силуэт,…
