Итак, вы хотите сбросить несколько лишних килограммов и настроились на предстоящую работу над собой. Выбрали диету, записались в спортзал… Стоп. А может быть достаточно обойтись чем-то одним?
Оказывается, и правда можно. Врачи утверждают, что потеря веса — это на 75% результат диет и только на 25% результат физической активности. Гораздо проще избавиться от лишних калорий путем изменения рациона питания, чем сжигать их изнурительными упражнениями.
К слову, рацион обязан быть сбалансированным и включать в себя не только фрукты и овощи, но еще и белки, и углеводы, и цельнозерновые продукты. Главное — следите за порциями и откажитесь от жирной и вредной пищи. А 25% процентов активности можно вполне заменить катанием на коньках, танцами или любыми другими нескучными способами поддерживать себя в форме.
Фото на превью: My Bkr