Количество психологов ежегодно растет, количество людей, которые ходят к психологу, тоже. И если проверить образование специалиста и прочесть отзывы мы всегда можем, то как определить, что данный психолог подходит вам? Составили список из 7 пунктов, который позволит определить совместимость со специалистом.
Pexels
Вам комфортно с психологом
Психотерапия работает во многом благодаря тому, что выстроен контакт с психотерапевтом. Поэтому важно, чтобы вы доверяли специалисту и не стеснялись в его присутствии обсуждать любые чувства — даже самые негативные. Вы зажимаетесь в кабинете психолога? Замалчиваете проблемы? Стесняетесь прорабатывать свой запрос? Увы, но скорее всего это не ваш психолог.
У вас совпадают базовые ценности
Несмотря на то что большую часть времени говорит пациент, даже по незначительным ремаркам можно понять, каких взглядов придерживается психолог. Конечно, грамотный психолог никогда не будет навязывать вам свои мысли и представления о жизни, но общие ценности по-настоящему сближают.
Психолог искренне интересуется вами
Во время сеанса — даже если это сеанс по Zoom — вы должны явно ощущать, что психолог хочет узнать о вас больше, хочет понять ваш внутренний мир и искренне хочет помочь вам.
Вам нравится метод, который использует психолог
У грамотного психолога в арсенале несколько методов психотерапии, в которых он компетентен. Но есть тот метод, в котором он наиболее успешен как профессионал. Подходит ли вам этот метод? С удовольствием ли вы делаете домашние задания? Не обесцениваете ли вы метод психотерапии? Если метод вам не подходит, скорее всего нужно сменить и психолога.
Ваши границы не нарушаются
На первый взгляд, это очевидно, но не будет лишним напомнить — на сеансе у психолога нет места унижению, критике, сравнению, обесцениванию и нарушению личных границ. Увы, но объятия и поглаживания также не допустимы.
Психолог работает с вашим запросом
Бывает, что на первой встрече клиент не знает, зачем пришел и какие проблемы требуют решения. Но даже если на первой встрече запрос от клиента не прозвучал, он должен быть проговорен в ближайшие сеансы. А в дальнейшем психолог должен прорабатывать именно его. К тому же так вы легко отследите, насколько успешно продвигается работа.
Вы видите результат
Из предыдущего пункта логично вытекает наличие результата. Хороший психолог не будет в начале работы говорить, сколько сеансов понадобится именно вам, чтобы решить проблемы. Но вы всегда должны иметь возможность закончить терапию или продолжить, если возникла новая проблема или вы готовы проработать еще одну травматичную ситуацию.