Древние восточные практики кажутся таинственными и сложными, хотя внешне выглядят простыми и бесхитростными. Женщины кланов даосов, по легендам, оставались юными и гибкими до глубокой старости и были очень сильными. Какие их секреты пригодятся и нам?
pexels
Даосские практики связывают либо с боевыми искусствами, либо с невероятными уровнями сексуальности. Ошибочным являются оба мнения. И оба аспекта можно проработать мужчинам и женщинам, практикуя учение Дао. С помощью особых техник можно научиться получать и давать невероятное сексуальное наслаждение. Или же полностью опустошать партнера. Накапливать энергию, чтобы лечить руками или передавать ее ребенку в момент родов. Даосские практики — про силу, ментальную и физическую, умение контролировать свое тело и мысли и обретать гармонию между физическим и духовным.
Юлия Корниенко, инструктор каула-йоги, говорит, что комплекс дао — это уникальные упражнения, которые неразделимы с принципами осознанного мышления, здорового питания и любви к миру. Если проводить параллель, то ближе всего к принципам даосских практик философия современного велнеса.
Даосизм: принципы гармонии со II века
Это древнее учение возникло в Китае еще до начала нашей эры, но оформилось только ко второму веку. Дао — это великий путь к свободе и самопознанию, по его законам живет в едином ритме вся Вселенная. Это путь к счастью и здоровью, для которого нужны медитация, упражнения с дыханием, несколько типов гимнастики и акупунктура.
Физические упражнения даосов
Даосы считали, что тело неразрывно связано с духом и сознанием. Поэтому любые упражнения играют очень важную роль для осознанности. Они могут быть направлены на растяжку и расслабление, укрепление и повышение гибкости суставов, оздоровление внутренних органов с помощью самомассажа и движений телом. Боевые же искусства принято практиковать вовсе не для готовности напасть или защититься, но для тренировки дисциплины и силы духа.
Принципы чистоты даосов
В рамках этого учения считается, что в чистоте нужно поддерживать не только тело. Важно следить за питанием и есть только чистую пищу (на практике это значит отказ от мяса, сигарет, алкоголя и большого количества жиров).
unsplash
Нужно следить и за чистотой ума, не причинять вреда окружающим людям и животным. Чистота эмоций проявляется в экологичном проживании и избавлении себя от негативных мыслей и желаний: жадности, ревности, ярости.
Медитации для психического здоровья
Очень важно регулярно медитировать, чтобы оставаться психически и ментально здоровым. Только так можно сохранить молодость и подвижность духа и тела — одними физическими упражнениями невозможно добиться гармонии и баланса внутреннего и внешнего. Успокоив разум, встав на путь самопознания, можно обрести счастье и покой.
Женские даосские практики
Базис практик для женского сексуального и физического здоровья основан на общих принципах чистоты тела и духа, необходимости дисциплины ума и постоянного движения в гармонии с дыханием. Но есть и свои собственные практики, которые тренируют особым образом внутренние мышцы (в том числе — влагалищные) для повышения сексуальности и общей выносливости.
unsplash
Даосы считают, что только самопознание (в том числе, познание собственного тела, его возможностей и пределов) может дать шанс достичь гармонии и осознанного слияния. Будь то целый огромный мир или просто другой человек — не так уж важно, пьете ли вы вместе чай или занимаетесь сексом. Нужно ли его вылечить или станцевать вместе танец.
Мастурбация и самомассаж
Вместе с физическими упражнениями, дыхательными практиками и медитациями даосы советуют практиковать женщинам массаж и самомассаж. Например, живота, вульвы, вагины и груди. Это нужно для сохранения здоровья, познания и повышения сексуальности.
Не бойтесь изучать свое тело — и оно очень быстро отзовется благодарностью, силой и гибкостью. Если вы будете знать, как извлекать радость и счастье из этого волшебного инструмента, то вы сумеете находить путь к наслаждению во взаимодействии с другим человеком тоже.