Когда цветущей здоровой женщине не хочется секса, становится грустно. Это отличный способ расслабиться, подарить и получить удовольствие, который напрямую зависит от наличия сексуального желания. А его нет. Что делать, чтобы оно вернулось?
pexels
Давайте поговорим о либидо. В некоторые месяцы оно на месте и мы готовы в любую минуту «завестись», а в другие месяцы никакого желания нет и не предвидится. Во-первых, колебания полового влечения — это совершенно нормально, независимо от того, состоите ли вы в серьезных отношениях или находитесь на стадии знакомства.
Гормоны, стресс, большие перемены в жизни, горе, тревога (и множество других факторов) — все это может мешать вам чувствовать себя склонной к сексу. Если вы переживаете «период засухи» или чувствуете, что зашли в тупик со своим влечением, психолог и нутрициолог Наоми Ньюман-Бейнарт поделилась советами по повышению либидо естественным путем.
Лекарственные грибы (и другие суперфуды)
Да, вы не ослышались. Некоторые грибы действительно могут помочь повысить ваше либидо и улучшить сексуальное самочувствие. Красный гриб рейши, например, издавна используется для улучшения сексуальной функции, естественным образом повышая либидо. Рейши обладает свойствами афродизиака и может повышать как мужское, так и женское либидо, а также улучшать общее функционирование и работоспособность организма. Если вы хотите действительно повысить уровень сексуального здоровья, попробуйте суперфуды на любой растительной основе.
Используйте ваше воображение
Ваш разум — самое важное, когда речь идет о сексуальном благополучии и наслаждении сексом. Если ваши мысли заняты чем-то другим, будь то работа или что-то в вашей жизни, то, скорее всего, вы не сможете получить удовольствие от секса и, скорее всего, не испытаете оргазм.
pexels
Игры разума и небольшие психологические уловки могут значительно повысить ваше либидо, поскольку вы мысленно меняете свое восприятие секса и своего партнера. Вы должны выключить телефон и ноутбук, а перед прелюдией мысленно представить себе своего партнера, подумать о нем, о том, что вам в нем нравится и что вас возбуждает. Читайте эротические рассказы или смотрите фильмы для взрослых или используйте приложения для мастурбации — словом, будьте свободны в выборе любых средств для того, чтобы захотеть секса не только головой.
Ешьте правильные продукты
Здоровое питание и употребление правильных продуктов крайне важно для здорового либидо и сексуальной жизни. Если вы едите питательные продукты и употребляете правильную пищу, это поможет вам чувствовать себя хорошо физически и психически, что, в свою очередь, будет способствовать повышению вашего сексуального влечения и либидо.
Кроме того, когда вы хорошо питаетесь и занимаетесь спортом, вы выглядите и чувствуете себя лучше всех, что, конечно же, повышает уверенность в себе, а значит, еще больше улучшает времяпровождение в спальне. К продуктам, которые следует употреблять в пищу, относятся бананы, авокадо и инжир, поскольку все они повышают либидо. Эти продукты также содержат витамины и минералы, которые увеличивают приток крови к половым органам, что также может способствовать повышению либидо и влечения.
Оставайтесь увлажненными
Оставаться увлажненным — ключевой момент для здоровой сексуальной жизни. Случалось ли вам испытывать похмелье, при котором было трудно достичь оргазма? Этому есть причина. Ваш организм обезвожен, поэтому ему не хватает жидкости и гидратации, необходимых для оргазма.
unsplash
Когда вы гидратированы, ваш организм работает гораздо лучше в целом, и вы заметите, что у вас будет больше энергии во время секса, что в качестве дополнительного бонуса может также помочь при определенных позах. Рекомендуется выпивать восемь стаканов воды в день, это позволит вам чувствовать себя умственно и физически бодрым, что будет только способствовать здоровому либидо.
Получайте свои 5 фруктов и овощей в день
Все мы знаем, что употребление большего количества фруктов и овощей полезно для нашего здоровья, начиная от психического и заканчивая физическим. В наше время многие люди устают и испытывают недостаток энергии, и это может негативно сказаться на вашем сексуальном влечении. Старайтесь съедать в сутки не менее пяти разных овощей или фруктов в любом виде — готовьте из них смузи или салаты, например.