Вместо упражнений. Эти игры и занятия заставят ваш пульс биться чаще и тело — двигаться
Необязательно выполнять утомительные повторения и потеть в спортзале, если вы этого не любите. Активность на воздухе и дома заменит хорошую тренировку и поможет сжечь калории.