Голодание

Многие думают, что интервальное голодание — это резкое снижение размера порции и запрет питаться так, как комфортно. Но всё абсолютно иначе! Рассказываем в статье, как не голодать и правильно выстроить свой рацион.

Действие голодания на организм связано не только с ограничением калорийности питания. Гораздо важнее — изменение гормонального фона. От уровня гормонов зависит, будут сжигаться поступившие питательные вещества или они начнут откладываться «про запас».

Хрустящая жареная коричневая корочка — на самом деле грозный «Age-продукт», который заставляет тело стареть. В поджарке произошли процессы гликирования, которые также могут совершаться в нашем организме. В результате образуются токсичные соединения, и они нам точно не нужны. Что такое гликация и как с ней бороться?

Гвинет Пэлтроу поддерживает новый тренд в интервальном голодании — «плавающие» интервалы, или интуитивное голодание. Диетологи называют его «йога-класс для пищеварения».

За год интервального голодания мне, автору статьи, удалось сбросить 30 килограммов. Как говорят в один голос диетологи: важно не только похудеть, но и удержать вес. Рассказываю, как мне это удается в течение двух лет.

Для поклонников питания «8/16» рассказываем про еще одну разновидность голодания – 24 часа несколько раз в неделю. Ученые считают, что она может быть полезна. Разбираемся, чем именно.

Интервальное голодание (ИТ) — самый модный сегодня режим питания. Кажется, мы знаем о нем всё! Но давайте послушаем доктора Эрика Берга — автора бестселлера «Новое руководство по типам тела».

Если вы никогда не задумывались о диете беременных, то это скорее всего потому, что всегда чувствовали себя хорошо или вовсе не были беременны. Но любую ошибку можно исправить и в…

Наконец-то появился способ есть все, что хочется, и худеть — интервальное голодание. Эффективность такого метода избавления от лишнего веса уже подтвердили многочисленные диетологи. В последние годы такой режим питания набирает огромную…

Почти четверть века спустя награда нашла своего героя. Ёсинори Осуми — специалист по клеточной биологии из Японии — стал Нобелевским лауреатом в области физиологии и медицины. 3 октября 2016 он…