Каждый из нас слышал (и не раз!) о пользе йоги: она успокаивает бурный поток мыслей, расслабляет мышцы и приводит в равновесие эмоциональное состояние. Но некоторые до сих пор уверены, что йога не для всех. О самых популярных убеждениях и том, как с ними бороться, рассказываем в статье.
Unsplash
Чтобы практиковать йогу, нужно быть гибким
Нет! Практики не требуют растяжки, как у великих гимнастов, вам не требуется дотягиваться ладонями до кончиков пальцев и оставаться в таком положении несколько часов. А то, что действительно необходимо — это чувствовать свое тело в каждый момент упражнения. Учителя и наставники рекомендуют больше концентрироваться на внутренних ощущениях и найти для себя те асаны, которые позволят погрузиться в себя лучше всего.
«Йога — медленно и скучно! Я люблю активность»
Многие думают, что йога — это всего лишь сидеть на коврике с закрытыми глазами в позе лотоса и мечтать о будущем. Но это далеко не так! В йоге существует множество направлений. Вы можете работать только с ментальным здоровьем, для этого подойдёт Бхакти-йога. Или проработать еще и физическую составляющую с помощью Хатха-йоги, которая с легкостью заменит силовую тренировку в спортивном зале.
Unsplash
Йогой можно заниматься только в хорошем настроении
Йога ассоциируется с внутренней гармонией и балансном. Конечно, чем бы вы не занимались, делать это в хорошем настроении намного приятнее! Но йога помогает научиться правильно проживать весь спектр эмоций. Быть собой в любой момент жизни, как позитивный, так и негативный — именно в этом заключается суть практик.
Йога поможет похудеть и сделать тело красивым
Каждое тело красиво изначально, если вы хотите начать практиковать йогу из-за нелюбви к себе, то сначала стоит проработать внутренние установки, которые мешают думать иначе. Йога, как и любая физическая активность помогает подтянуть мышцы, создать рельеф и улучшить растяжку. Но ждать результата после нескольких занятий не стоит, он покажет себя лишь через пару месяцев регулярных практик.
Unsplash
Йога только для женщин
Это чистая неправда! Да, на занятиях большую часть практикующих составляют всё же женщины, но это не означает, что мужчинам вход запрещён. Йога — это прежде всего поиск настоящего себя, знакомство с истинным «Я», обретение баланса и гармонии, так что о принадлежности мужскому или женскому здесь говорить не приходится.