Разговоры про велнес начались несколько лет назад, но тогда его воспевали как часть определённого образа жизни — прямо скажем, для избранных. Мы решили поставить точки над i, чтобы развеять заблуждения.
Pexels
Итак, велнес в переводе с английского — благополучие.
Казалось бы, что проще определить, чем благополучие? Спокойное — без неудач и потрясений — течение дел, жизни. Материальная обеспеченность, достаток. Поверхностное восприятие хорошего самочувствия годами витало вокруг нас: бутик-студии тренажёрных залов, периодически SPA-дни и зеленые соки за 12 долларов, последние модные суперфуды и тд.
Но велнес — гораздо более широкое понятие, и одним достатком и спокойствием оно точно не ограничивается, более того: материальная составляющая здесь вообще не главное.
Оздоровление и уход за собой могут выглядеть по-разному для всех — и могут быть такими же простыми, как быстрая прогулка на свежем воздухе, тренировка, медитация или просто осознанное наслаждение любимой едой или музыкой. Большие — а иногда никакие — деньги за этим не стоят.
На пандемии мы все, независимо от личных привилегий, пережили и переживаем беспрецедентные времена. Никогда раньше мы так не волновались за близких и далеких людей. И никогда прежде не понимали так остро, что ковид не щадит никого, и защищаться нужно в том числе для того, чтобы не заразить других.
Можно сказать, что мы переключили менталитет с «я» на «мы» и начали волноваться за коллективное здоровье не меньше, чем за собственное.
Covid подчеркнул важность заботы о себе. Того, что делает нашу иммунную систему сильнее: поддержка родных и друзей, терпение к себе и другим, хорошее питание, физическая активность и т. д., включая приятные мелочи, которые не стоят ничего. А возможность дойти до ближайшего парка или повидаться с друзьями оказалась на топе шкалы жизненных ценностей. И даже самые крошечные усилия выкроить время для себя могут оказать огромное влияние на весь ваш день.
Вот он, велнес.
Многие из нас впервые по-настоящему столкнулись с тем, насколько тривиальным становится все остальное, когда вы больше не можете рассматривать свое физическое или ментальное здоровье как данность.
Велнес — это все о целостном «я». Речь идет о вашем опыте — физическом, умственном, эмоциональном и духовном. Чтобы его повышать и развивать — не нужно никаких привилегий. Главное — не сосредотачиваться на каком-то одном благополучии. Нет никакого способа выжить в хаосе, если вы не заботитесь о каждой части себя, не растёте — и не ставите себя наравне со всеми жителями планеты.
А когда пандемия закончится — с нами останется правильное понимание благополучия.