Сейчас марафоны желаний популярны как никогда. И если вы все знаете про визуализацию, карту желаний и не употребляете частицу «не» при составлении списка мечт, а желания никак не сбываются, то, возможно, не хватает последнего штриха. Рассказываем про лишний перфекционизм, экологичность намерений и необходимую энергию на свершения.
Pexels
Это желание или цель?
Существует разница между желанием и целью. «Мне бы хотелось занимать высокую должность» — это желание. А вот «Я планирую получить определенную высокую должность, поэтому буду работать усердно» —это цель. «Постановка цели подразумевает под собой некий план действий и активное участие человека в её достижении. Желание не всегда предполагает цель, оно может быть и в духе «Было бы здорово, если бы на меня ни с того ни с сего свалилось счастье, даже если я ничего для этого не делал». Ставя перед собой цели, не стоит скатываться в перфекционизм. Парадокс в том, что часто именно перфекционизм в постановке целей приводит к прокрастинации, когда человек, понимая, что он не может выполнить задачу идеально или достигнуть цели на 100%, опускает руки и не делает вообще ничего, хотя мог бы сделать хоть и не 100%, а 90%.
В достижении любых результатов важна ваша мотивация, а именно, положительные эмоции от достигнутого. Если вы ставите себе нереалистичные цели (например, всё делать идеально и никогда не совершать ошибок), то каждый промах будет вызывать у вас сильный негатив, который демотивирует. И даже если огромным трудом цель будет достигнута, радость будет краткосрочной и не такой яркой («Я всего лишь выполнил, что хотел, это так и должно быть»), чем если бы вы поставили себе более реальную цель и перевыполнили план («Я же превзошел сам себя, молодец, пойду дальше горы сворачивать»)», — рассказывает Тамара Гавриченкова, когнитивно-поведенческий психотерапевт.
Энергия для выполнения желания
Если вы учитесь в университете и учеба отнимает у вас все время, то ставя перед собой желание найти высокооплачиваемую работу, имейте в виду, что у вас может банально не быть времени и энергии на выполнение всех должностных функций. Поэтому прежде чем загадывать то или иное желание, проанализируйте, насколько оно вписывается в вашу текущую жизнь. А если время и желание работать у вас есть, то поднять уровень энергии может банальный спорт. Тогда будут и силы на новые свершения.
Экологичность желания
«Желание должно быть экологичным» — подобная формулировка получила широкое распространение и означает, что желание должно касаться вас, а не других людей (поэтому желание «Хочу, чтобы Петя сделал мне предложение» некорректно).
Добавьте эмоциональную составляющую
Попробуйте загадать не просто желание, а представить состояние, которое вы испытаете, когда желание исполнится. Что вы будете чувствовать? Радость? Удовлетворение? Эмоциональная окраска придаст желанию энергетический импульс, даже если вы не обладаете магическим мышлением.