Маша Дубровская

Что можно делать при разрыве отношений или сразу после — и чего делать ни в коем случае нельзя? Приводим наглядные примеры, как расставаться хорошо и по-доброму — и предостерегаем от фатальных ошибок.

Зачем брать в руки иголку, нитки и пяльца, если хочется поскорее переехать в новый уютный и красивый дом? Как раз затем, чтобы мечта осуществилась как можно скорее. Не верите? Напрасно, этот способ известен уже несколько веков. Рассказываем подробности.

Что происходит с лицом и телом, с эмоциями и когнитивными способностями, когда женщина входит в «королевский возраст» 40+? Как сохранить дольше бодрость духа и тонус мышц и оставаться привлекательной и сообразительной? Рассказываем в статье.

Кажется, что везунчиком нужно родиться — но оказывается, что можно научиться удачливости, прокачать эту мышцу, как любую другую. Как развить умение покупать счастливые лотерейные билеты и вовремя оказываться в нужном месте?

Практика на развитие осознанности и обретения равновесия: почему это важно для любого из нас и как обычное сырое яйцо помогает научиться держать баланс?

Зачем учить другой язык? Оказывается, иначе начинают работать не только мозг и сознание — формулируя мысли на иностранном языке, можно поменять еще свое отношение к миру в целом. А это значит, так можно изменить себя и свою жизнь.

Мы прекрасно понимаем, что этот человек нам не подходит, однако по какой-то причине (а то и не одной) продолжаем с ним отношения. Хотя бы постельные. Почему не найти в себе силы и не поставить точку? Зачем мы выбираем для секса явно не тех?

Солнце начинает припекать, ручьи весело журчат — а вам хочется забиться в норку, чтобы никого не видеть и не слышать? Без паники! Возможно, это просто сезонная хандра, с которой можно и нужно бороться. Рассказываем, что сделать, чтобы полегчало.

«Альфой» обычно называют лидеров, когда речь заходит о мужчине. Применительно к женщинам тоже есть такой термин, который может показаться даже обидным. Это жесткая и волевая дама? А может быть, та, кто умеет за себя постоять? Подробности — в статье.

Мечтать не вредно, — говорили нам в детстве. Более того, даже полезно, знаем мы сейчас. Особенно, если уметь приближать желаемое — рассказываем, как это делать правильно, чтобы по дороге еще и обрести настоящее счастье.

Как заглушить внутренний диалог и достичь гармонии? Как молчанием лечить физические и ментальные недуги? Наконец, как правильно молчать и почему это нужно любому из нас — рассказываем о практике мауны.

Как правильно петь или читать мантры, когда это лучше делать и сколько раз повторять? Как выбирать мантру для конкретного дня? Ответы на вопросы, которые волнуют всех, кто хочет приобщиться к этому искусству. Но не знает, с чего начать.

Симхасана — не самая известная асана, что довольно странно. Если регулярно практиковать Зевок Льва, можно избавиться от стресса и мимических морщин, вылечить боль в горле и улучшить дыхание. Как ее правильно выполнять?

Каждый человек рождается с уникальными талантами. Теория каст объясняет их. Одна каста ничуть не лучше другой, но понимание законов разделения на них может помочь в жизни. Как понять, какая каста является вашей и зачем вам это сакральное знание?

Нарушены сон и аппетит, вес скачет, а волосы и кожа явно испортились? Во время стресса это случается нередко, как и гормональные расстройства. Как их вовремя распознать и что делать, чтобы улучшить свое состояние?

Можно ли улучшить свое состояние в моменте и даже поменять судьбу? Да, и для этого нужно научиться замечать позитивное и хорошее уже сейчас. Рассказываем, зачем вести дневник радости и как это делать правильно.

Иногда секс бывает лишним. После его завершения возникают проблемы и неприятности — и ничего, кроме досады и сожаления, мы не испытываем. Описываем случаи, когда нужно поскорее ретироваться от потенциальных занятий любовью.

В ситуации, когда нужно смыть стресс и усталость, можно сделать это буквально. Простой, доступный, быстрый и эффективный способ сбросить напряжение и успокоиться, очистить сознание и разум. Психолог рассказывает о пользе обливания.

Зачем современным женщинам праздновать древний индуистский праздник Наваратри, в чем его смысл и почему он напрямую относится к любой из нас? Что нужно делать в следующие девять дней, начиная с сегодняшнего?

Красные, белые, черные или цветные. Тонкие и толстые, с эфирными маслами и травами. Из воска и парафина, на хлопковом жгуте и на крапивном или на деревянном фитиле. Как разобраться, какая свеча подойдет вам под конкретные задачи и цели?

В основе оздоровления по-буддистки лежит очень интересный тезис: нужно просто отказаться причинять боль другим и себе. Как это поможет избавиться от вредных привычек и что нужно делать на практике для освобождения?

Польза поющих чаш очевидна — звуковой резонанс создает колебания определенной частоты всех жидкостей человеческого тела. За счет этого происходит оздоровление. Но чашами можно и делать массаж, который помогает поправить и физическое, и ментальное состояние.

Церемония вручения «Оскара» впервые прошла с подобным скандалом. Уилл Смит поднялся на сцену в прямом эфире и влепил комику Крису Року звонкую оплеуху. Причиной стала неуместная и грубая шутка по поводу прически жены актера. О чем вся эта ситуация?

Стойки на плечах, руках, голове — перевернутые асаны обычно быстро становятся частью привычной практики. Полезный эффект можно считать почти чудодейственным — его замечают сразу. Зачем вставать с ног на голову и чем это помогает молодости и здоровью?

В некоторых тяжелых ситуациях бывает очень непросто сосредоточиться и найти способ успокоиться. Актриса Анджелина Джоли рассказала о способе, которому ее научил военный психолог, когда у нее случилась истерика в Камбодже.

Пока горит огонь, пока горит свеча — эти строки о надежде на улучшение, с которой связаны все древние ритуалы. Огонь греет и освещает, отпугивает злые силы и делает жизнь светлее. Рассказываем, что такое ягья и как провести ее дома.

Стараться построить сейчас новые полноценные отношения многим просто не хочется. Да и некогда — не до того, слишком много других проблем. Но секс может быть отличным способом сбросить напряжение и обрести гармонию. Зачем заниматься сексом по дружбе?

Сахар вызывает привыкание: все мы знаем, как тяжело бывает отказаться от шоколадки или конфеты после еды или в перерыв на работе. Но воздержание от сладостей полезно по всем параметрам: как научиться жить без сахара?

Как расстановки помогают найти новую работу или улучшить карьеру, если нет планов менять место трудоустройства? Почему установки родителей влияют на наше отношение к деньгам вообще и к заработку в частности, можно ли их поменять и как это сделать?

Доверие и честность действительно очень важны для здоровых отношений. Но иногда правду сказать нет никакой возможности — поэтому приходится обманывать или хотя бы молчать. Когда это уместно и почему мы так себя ведем?

Вокруг столько соблазнов, что очень сложно удержаться и не потратить накопленные деньги на то, без чего вполне можно обойтись. Как научиться держать себя в руках и научиться планировать свои траты? Работающие приемы от психолога.

Сегодня очень интересный день, когда свет и тьма оказываются в равновесии. Считается, что кармические последствия от любых действий (и хороших, и плохих) усиливаются стократно. Что сделать, чтобы мы стали богаче, здоровее и счастливее?

Когда люди живут вместе годами и десятилетиями, в какой-то момент может показаться, что любовь закончилась. А значит, пора расставаться. Но иногда не стоит спешить — рассказываем, почему и как стоит побороться за отношения.

Почему люди занимаются сексом в экстремальных условиях — когда все вокруг рушится, если не буквально, то фигурально? Более того, в такие моменты физической разрядки хочется с удвоенной силой. Объясняем механизм этого явления.

Не важно, как давно держали кисть или карандаши в руках. Оказывается, можно нарисовать себе новый мир, здоровье, успех и выплеснуть на бумагу все, что мешает жить счастливо и гармонично. Как это сделать и почему стоит попробовать прямо сейчас?

Когда нет уверенности в завтрашнем дне, а стабильностью и не пахнет, так хочется верить хотя бы в собственные силы. Что делать, если ощущение беспомощности и невозможности хоть что-то поменять засасывает? Как снова начать управлять собственной жизнью?

Почему стройная и звонкая девушка, став женой, может довольно быстро превратиться в степенную матрону — внушительную со всех сторон? Как влияет замужество на вес и что делать, чтобы избежать набора лишних килограммов?

Верить можно в кого угодно. Или во что угодно. Главное — верить. И в себя в том числе. Как найти или вернуть веру, когда кажется, будто все летит в тартарары, впереди только мрак и безысходность?

Оказывается, любая негативная эмоция (гнев, ярость) физиологически должна длиться не более 1,5 минут. Если же мы продолжаем ощущать ее, это значит, что мы делаем это сами. Как научиться контролировать себя и при чем тут осознанная медитация?