Жиросжигание

Как известно, мы сжигаем калории не только во время спорта. Повседневная активность тоже этому способствует. Снежная зима расширяет наши возможности. Какие занятия в снегу и на льду помогут нам худеть?

Масло МСТ называют «маслом худеющих» и «маслом для мозга». Спортсмены, адепты ЗОЖ и фитнеса употребляют его как источник быстрой энергии. Чем оно отличается от обычного масла и почему его стоит добавить в рацион?

Липотропики — вещества, которые не дают жиру откладываться на боках, а превращают его в энергию. В переводе с греческого lipos — жир, tropos — направление. То есть эти вещества буквально посылают жир в обратном направлении от наших «запасников». Какие бывают липотропики и какие продукты содержат эти вещества?

Чем вы руководствуетесь, когда выбираете себе физнагрузку для стройного тела и плоского живота? Как решаете, какой фитнес вам подойдет? Модная HIIT-тренировка или ультрамодная Animal Flow? В книге «ЗОЖ. Оно вам надо?» фитнес-трендам посвящена целая глава.

Чем больше внутреннего тепла, тем быстрее мы сжигаем калории. И речь не только о душевном тепле. Конкретные микроэлементы в составе продуктов помогают нам худеть. Называются — термогеники, а продукты, их содержащие, — термогенные.

Авокадо – основа меню высокожировых систем питания, любимец приверженцев интервального питания и популярный ингредиент ресторанных блюд. Если вы еще не в секте свидетелей авокадо, рассказываем, почему стоит приобщиться.

Жир – это не просто неприглядные отложения вокруг талии и на бедрах. Это умный гормональный орган, который умеет подавать сигналы мозгу: «хватит есть! Пора тратить энергию!» Но из-за образа жизни и иногда генетических нарушений мы не всегда его слышим. Рассказываем, почему мы переедаем, так нелегко худеем — и что в наших силах изменить.

Процессы сжигания жировых отложений в организме ежедневно изучаются как учеными, как спортсменами, так и обычными блогерами. На этот раз их внимание пало довольно обычный физический процесс в организме. Блогеры решили…

Многие хотят похудеть, но большинство попросту не знает, как это делается. Порой мы удивляемся, почему нам не помогают диеты или спорт, почему мы сильно ограничиваем себя в еде, но лишний…

Когда вам не хватает углеводов (в праздники и весной это особенно ощутимо), вам поможет жиросжигающий коктейль из киви. Конечно, ограничивать только его потреблением не стоит, поскольку употребления одного коктейля не…

Рельефные тела бодибилдеров — это не только результат постоянных тренировок и сбалансированного питания. Спортсмены для достижения быстрого результата зачастую прибегают к помощи жиросжигателей и добавок для повышения мышечной массы. Процесс…

После волны «бешеной сушки», протеинов и тренировок на износ, сейчас практически все фитнес-коучи перешли к осознанному питанию. Многие из них выделяют несколько продуктов, которые помогают сжигать жир и способствуют снижению…

За чашкой вкусного горячего чая можно не только расслабиться, но и похудеть! Оказывается, некоторые сорта этого любимого многими напитка обладают жиросжигающими свойствами. Итак, запоминаем. 1. Белый чай Научные исследования доказали,…

Несколько лишних сантиметров или пусть даже миллиметров в области живота могут стать серьезным поводом для недовольства собой. Мы все хотим иметь красивый плоский живот, но что делать, если складки над…

Крошечные семена чиа сегодня стали одним из самых популярных суперфудов. И это неудивительно, ведь в них содержится масса полезнейших веществ: протеин, клетчатка, кальций, антиоксиданты и даже незаменимые жирные кислоты Омега-3.…

Добрый день дорогие читательницы! Cегодня хотелось бы поговорить о таком виде физической нагрузк как кардио тренировка. Для начала разберем, что же такое кардио. Кардио тренировка это любой вид физической активности…

Знаете, какая наибольшая прелесть в смене сезонов? Правильно, еда. Кстати, кто сказал, что все вкусное вредно? Это не правда! Только подумайте, у сладкого картофеля, цветной и брюссельской капусты, корицы и…