Давайте признаемся. Кто из нас ни разу не мечтал о каком-нибудь чудо-средстве, которое подарит сразу и здоровье, и молодость, и стройную и красивую фигуру? И не зря мечтали, все-таки лень…

В фитнесе, как и в моде, есть свои тенденции. И если привычные тренировки в спортзале вам наскучили, предлагаем взять на заметку интересные и необычные идеи из нашей подборки. Мы собрали…

Какая девушка не мечтает о стройной и красивой фигуре, как у супермоделей? И это не такая уж недостижимая задача, как кажется на первый взгляд. Главное — желание и самодисциплина. Ну…

Согласитесь, время обеда — один из самых приятных моментов в рабочих буднях. Но как не поддаться соблазну наброситься на бургер с картошкой фри, а сделать свой бизнес-ланч действительно полезным? Мы…

 Привет всем читательницам! Всем кто читал предыдущую статью о том как начать приводить себя в форму после отпуска, будет интересна сегодняшняя статья с подробным планом питания на день. (Данный план…

В процессе похудения мы очень часто любим зацикливаться на пустой математике. Наверняка и у вас есть та заветная цифра, которую вы давно мечтаете увидеть на весах. Однако недавнее исследование американских…

Если привычные хлопья, мюсли и гранола вам уже порядком надоели, предлагаем обратить внимание на Qnola («кьюнола») — новый продукт, разработанный британской моделью, опытным диетологом, поваром и автором книг о здоровом…

Привет всем читательницам 7Sisters ! Меня зовут Ксения, и я буду помогать расширять ваши знания в области здорового образа жизни. И тем самым буду расти вместе с вами. Расскажу вам…

Нет ничего печальнее на свете, чем мысли о кончающемся лете… Ну и мысли о лишнем весе после отпуска :) Об этом я и хотела поговорить в нашей сегодняшней теме. А…

О попкорне, который бы не только не приносил вреда нашей фигуре, но еще бы и был полезным, мы могли только мечтать. Но команда 365 detox придумала, как это сделать. Специально…

Как часто вы натыкаетесь на советы по жиросжиганию в журналах или слышите их от лучшей подруги? Уверены, что постоянно! Конечно, они бывают действенными и безвредными, однако, знаете ли вы, что…

Постоянно чувствуете необъяснимы голод? Хотите есть, не смотря на то, что пообедали час назад? Каждые 15 минут подходите к холодильнику в поисках чего-нибудь вкусненького? Не можете понять, почему ваш желудок…

Хотите сделать руки, плечи и спину рельефнее, чтобы любой наряд смотрелся умопомрачительно? Но не знаете, как добиться идеальных форм? Тогда эта статья для вас! 7sisters расскажет, как добиться наилучших результатов!…

Возможно, вы слышали термин «мышечная память». Это означает, что после хорошей тренировки, мышцы продолжают легко расти даже после длительного перерыва. Однако после потери мышечной ткани сложно восстановить прежний вид ваших…

Мало кто может вынести жесткую диету и голод. Если вы хотите похудеть без стресса – эта статья для вас! Соблюдайте эти простые правила и пожинайте плоды здорового питания. 1. Ешьте…

Как бы мы правильно ни питались, чувство голода все равно настигает нас регулярно. Однако есть некоторые продукты, от которых мы ощущаем себя сытыми чуть более долгое количество времени, а следовательно…

Красивые, подтянутые и упругие ягодицы — мечта каждой девушки. И если вы думаете, что добиться такого результата можно лишь путем долгих и изнурительных занятий в спортзале, вы ошибаетесь. Работать над…

Родив первенца Анатолия, столичная it-girl Галина Юдашкина очень быстро пришла в прежнюю форму. Спустя месяц после появления на свет сына 25-летняя дочь модельера уже демонстрировала заметно постройневшую фигуру на светских…

Как часто поддержка близких людей нам помогала добиваться самых невероятных результатов! Эти влюбленные пары своим собственным примером доказывают, что нет ничего невозможного, если вы идете к чему-то вместе. Хотите сбросить…

Все мы хотим хорошо выглядеть — иметь гладкую кожу, здоровые волосы и, конечно же, стройную и подтянутую фигуру. И если с первым и вторым не все так сложно, то вот…

Российская модель Наталья Водянова вышла на подиум уже через три недели после пятых родов. Секрет знаменитой манекенщицы прост: нет, в ее жилах не течет кровь ведьмы, похудеть в кратчайшие сроки…

26-летняя старлетка Марго Робби буквально за пару месяцев попала в заветный голливудский A-list благодаря фильму “Отряд самоубийц”. В экранизации комиксов красотка, сыгравшая врача-психопатку Харли Квинн, показала стройное и аппетитное тело,…

Если классические кардио тренировки с прыжками на месте вам наскучили, предлагаем обратить внимание на кардио хип-хоп. Это микс тренировки и танца, который позволит вам заниматься не только с пользой, но…

Давайте честно: минимум 30 минут в день мы все без труда проводим в Facebook и Instagram. А ведь за эти 30 минут можно сделать столько всего полезного! Например, отправиться на…

Даже если вы старательно занимаетесь в спортзале и питаетесь исключительно правильно, бывает так, что вес никуда уходить не хочет. А не видеть результаты своих трудов очень и очень мучительно. Что…

Когда популярность бикини к началу 60–х годов достигла своего пика, появилось выражение «bikini body» — фигура в бикини. С тех пор стандарты красоты, как и мода на купальники, менялись не один раз,…

Недавно самая обсуждаемая модель последних нескольких лет Джиджи Хадид украсила августовскую обложку американского Vogue, посвященного Олимпийским играм 2016, которые стартуют уже через несколько недель. Хадид приняла участие в спортивной фотосессии…

Все мы в той или иной степени неравнодушны к сладкому, правда? И хотя мы знаем, что сахар — это вредно, отказаться от конфет, шоколада и пирожных не спешим. И очень…

Если при упоминании слов «здоровый образ жизни» и «правильное питание» у вас возникают ассоциации с чем-то трудоемким и не очень приятным, то очень зря. Сегодня, в эру современных технологий, поддерживать…

Годами углеводы считались главными врагами фигуры, но итальянские ученые развеяли давние стереотипы. Недавно в журнале Nutrition & Diabetes Journal были опубликованы неожиданные результаты исследования института Neuromed в Поцилли, которое показало,…

Вы начали бегать уже как несколько месяцев, но каждый раз, когда встаете на весы, результат разочаровывает? Бег действительно способен сжигать массу калорий, но есть некоторые причины, по которым вес от…

Худеть во время сна — что может быть лучше? И это действительно возможно, но с одним условием. Диетолог Нью-Йоркского медицинского центра Langone Бриджит Мерфи рассказала, что употребление перед сном определенных…

Наша сегодняшняя героиня — Ольга Ларинцева (@lorana_yoga). Ни одной визитной карточки не хватит, чтобы перечислить все звания, успехи и заслуги этой уникальной девушки. Ольга — врач спортивной медицины и ЛФК,…

О пользе и вреде вегетарианства разговоры ведутся давно. Придерживаетесь ли вы исключительно «зеленого» рациона питания или предпочитаете есть все подряд, мы подготовили для вас материал, который поможет разнообразить ваш подход к…

Если у вас нет времени на долгие занятия и не хватает на них терпения, то эта 10-минутная интенсивная тренировка — отличный выход. Эффективная программа прыжков идеально подходит для сжигания массы…

Оставаться активной во время беременности полезно как для мамы, так и для ребенка. Придерживаясь определенного комплекса упражнений, вы сможете подготовить свое тело к родам. Йога способствует гармоничному формированию и развитию…

Давайте начистоту, все мы хоть раз задумывались: в чем же секрет такой потрясающей физической формы знаменитостей? Как им удается следить за своим телом, как они находят на это время в…

Эффективность таких тренировок уже доказана научным исследованием Нет времени на долгие занятия в тренажерном зале? Не стоит отчаиваться: новое исследование выяснило, что всего одна минута тренировки высокой интенсивности дает те…

Бонус: они такие вкусные! Если вы хоть раз задавались вопросом, что же самое лучшее создавали на этой планете, мы это нашли. Нет, правда нашли. И, поверьте, вы это оцените. Появились…