Отношения

Оказывается, любая негативная эмоция (гнев, ярость) физиологически должна длиться не более 1,5 минут. Если же мы продолжаем ощущать ее, это значит, что мы делаем это сами. Как научиться контролировать себя и при чем тут осознанная медитация?

Нас окружают разные люди — и некоторые из них сильно отравляют нашу жизнь. Они вызывают стресс, идут на конфликты и снижают самооценку. С кем стоит свести общение к минимуму? Проверьте: а вы, часом, не токсичный ли человек?

Испанским стыдом мы называем стыд за другого: мы сами не делаем ничего плохого, просто наблюдаем нечто шокирующее или неприятное и резонируем своими эмоциями. Почему так происходит и что делать?

Кем и почему мы притворяемся? Очень мало людей позволяют себе появляться публично без маски — потому что мы все нуждаемся в защите и боимся показать свое настоящее лицо. Перечисляем основные типажи.

Спор может быть конструктивным, когда каждый озвучивает свою точку зрения, приводит аргументы, а затем оба находят общий знаменатель. Но как добиться такого спокойного обсуждения без перехода на личности и оскорбления?

В эти дни ссорятся навсегда давние друзья, распадаются семьи, родители отрекаются от взрослых детей. Слишком острые вопросы обсуждаются, слишком полярные мнения. Как вести диалог, если вы и собеседник не согласны по какому угодно поводу?

Мы все понимаем, что мы хотим сохранить и удержать — и от чего желаем избавиться поскорее. Мы хотим стабильности и пугаемся перемен. Но реальность — это и есть постоянные перемены, которые никто не может контролировать. Как жить в таком зыбком мире и где искать опоры, цели и приоритеты?

Мужчины — охотники по своей природе и. Им интересно, когда девушку приходится добиваться. Но что делать, если он никак не обращает на вас внимание? Как подогреть интерес?

Мы все сейчас в сильном стрессе — пожалуй, невозможно отыскать человека, которого вообще никак не касается все, что происходит. Как справиться с травмой свидетеля и почему это необходимо сделать поскорее, чем опасно пустить все на самотек?

Так хочется иногда от души побездельничать: ничего не решать, ни за что не отвечать и вообще ничего не делать. Именно так нужно и поступать — в некоторых ситуациях это лучшее, что мы можем дать себе. Почему лень может быть очень полезной?

Эмоционально мы все сейчас нуждаемся в поддержке — но ее нужно уметь принимать. С другой стороны, порой хочется самим поддерживать близких. Как делать это экологично и бережно?

Что мужчины находят в женщинах исключительно привлекательным и чертовски возбуждающим? Перечисляем неочевидные, но действительно важные вещи, которыми стоило бы воспользоваться при случае.

Прощеное воскресенье — это не формальность. Это ритуал, который требует осмысления и понимания: зачем и за что мы просим прощения? Что мы хотим получить взамен? Как эти процессы приближают нас к миру в душе и в мире?

Причин для страхов может быть очень много, но последствия одинаковые — страх сжимает тело, не дает нормально дышать. А что меняется на уровне физиологии, когда страх уходит? Почему нужно радоваться, когда внезапно где-то начинает болеть?

Реакция многих из нас в последние дни на происходящее — это тяжелое и мрачное чувство вины. А еще — тревога и агрессия. Как быть, если это гнетущее состояние не дает вам нормально дышать? Откуда эта виноватость берется в принципе в подобных ситуациях?

Хороших новостей сейчас почти нет, а вот плохие вызывают приступы паники. Но это состояние неэффективно и разрушительно, поэтому нужно учиться успокаиваться. Например, используя дыхательные техники цигун.

Вечные ценности — добро и зло, жизнь и смерть, отвага и предательство. Стремление к красоте, способность делать выбор в ситуации, которая кажется безвыходной. Что прочесть (или перечитать), чтобы получить утешение и надежду прямо сейчас?

Мужчины в стрессе стремятся действовать. Если они не могут этого делать, они обращают энергию и агрессию внутрь себя или на тех, кто от них зависит — детей, например. Как себя вести сейчас женщине, чтобы сберечь мир в семье и своего мужчину?

Три самых критических дня во время острого стресса или горя — пятый, двенадцатый и 21-й. Сегодня мы все в пятом дне кризиса: что сделать, чтобы сохранить рассудок?

Что делать мамам, которые сходят с ума от волнения и тревоги от всего, что прямо сейчас происходит? Как и где найти внутренний ресурс, чтобы объяснить ребенку причину своего состояния — и что ему при этом сказать?

Иногда мы пытаемся утешить того, кто расстроен и плачет — и делаем только хуже. Человек впадает в агрессию или ссорится с вами, или цепенеет и загоняет эмоции внутрь. Чем можно реально и экологично помочь тому, кому плохо прямо сейчас?

Сейчас плохо всем, тревожно и страшно. Нужно, очень нужно остаться людьми, чтобы вместе строить новое будущее, когда бы ни пришлось это делать. Как справиться с негативными эмоциями и сохранить рассудок?

Сказанные на эмоциях слова или фразы могут навредить отношениям. Или вовсе их разрушить. Чего не стоит говорить своему мужчине? Рассказываем в статье.

Новости в эти дни такие, что хочется свернуться в клубочек и спрятать голову под подушку. От бессилия и кошмара: кажется, будто мир окончательно сошел с ума. Что делать, чтобы не поддаться общей панике? Как сберечь свое ментальное здоровье?

Как вести себя во время ссоры или конфликта с другом, ребенком или партнером? Очень важно научиться помнить о базисе отношений — уважении и стремлении сберечь дорогого вам человека. Учимся разговаривать и договариваться.

Как построить гармоничные и здоровые отношения? Что делать, если партнёр говорит на другом «языке любви»? Почему мы ссоримся и как правильно решать конфликты? Ответы на эти (и не только!) вопросы можно получить из книг.

Когда мы нервничаем и переживаем, сразу можно и не понять: это просто тревожное состояние или настоящая паническая атака? Кажется, что их довольно легко спутать, но это разные состояния, с которыми нужно по-разному справляться.

Депрессия — это действительно очень сложно. Она влияет на все сферы жизни. Отношения — не исключение. Но как не навредить партнёру и получить поддержку? Рассказываем в статье.

Телец готов на всё, чтобы его жизнь была комфортной и в достатке. Но какие у него предпочтения в сексе? Рассказываем в статье.

Два человека в паре могут ссориться, сердиться и не соглашаться друг с другом, но если у них по-настоящему здоровые отношения, то они справятся с любыми проблемами и конфликтами. Как понять, что ваш союз гармоничный и счастливый?

Почему мы так охотно читаем различные описания характера или прогнозы в гороскопе, даже если они не являются персонализированными? Почему некоторые предсказания порой сбываются — психологическое объяснение.

Вы о чем-то реально переживали, а друг говорил: «Да ладно тебе, вон в Африке дети голодают, не кисни»? Он пытался подбодрить, а была нужна поддержка и возможность выговориться. Что такое позитивная токсичность и почему она мешает нормальной жизни?

Мы все знаем, что способность сострадать и переживать чужую боль, как свою, делает человека человеком. Однако именно эмпатия может сделать нас жестокими, приносить страдание другим людям и себе самим. Как такое возможно и что делать, чтобы этого избежать?

Какого человека можно назвать цельным? Как обрести баланс между внутренним и внешним и где искать систему жизненных ценностей, которые позволят сохранить себя самого, несмотря на любые испытания или проблемы?

Как сделать секс ярче? Какие приемы использовать, чтобы доставить удовольствие партнёру? В статье разбираем советы из Камастуры.

Про эту пару регулярно появляются слухи, что они — на грани развода. Однако Бэкхемы вместе вот уже 23 года. Понятно, что за эти годы они прошли через многое — но есть причины, по которым Дэвид и Виктория остаются вместе. В чем стоит взять с них пример?

Мужчина-Овен может быть страстным и очень вспыльчивым. А может — тихим и спокойным. О том, что поможет сделать вечер незабываемым, рассказываем в статье.

У всех нас разные характеры, эстетические и бытовые предпочтения. Но есть базовые ценности, которые необходимы в отношениях каждой из нас. Что это и почему женщинам бывает проще общаться друг с другом, а не с мужчинами?

У вас нет настроения дарить или получать сердечки и прочие приторные сладости? Ничего страшного — некоторые с вами согласны и тоже не собираются отмечать День Святого Валентина. Рассказываем, почему.