Психология

Почему в стрессовой ситуации мы стараемся «заесть» эмоции любимой едой и никак не можем остановиться? Как научиться контролировать себя, чтобы не переедать?

В некоторых тяжелых ситуациях бывает очень непросто сосредоточиться и найти способ успокоиться. Актриса Анджелина Джоли рассказала о способе, которому ее научил военный психолог, когда у нее случилась истерика в Камбодже.

Как расстановки помогают найти новую работу или улучшить карьеру, если нет планов менять место трудоустройства? Почему установки родителей влияют на наше отношение к деньгам вообще и к заработку в частности, можно ли их поменять и как это сделать?

Доверие и честность действительно очень важны для здоровых отношений. Но иногда правду сказать нет никакой возможности — поэтому приходится обманывать или хотя бы молчать. Когда это уместно и почему мы так себя ведем?

Кажется, главная проблема современного человека – прокрастинация. Каждый когда-нибудь откладывал дела на завтра или ближайший понедельник. Почему так происходит? И нужно ли с этим бороться? Отвечает мастер работы с бессознательным.

Вокруг столько соблазнов, что очень сложно удержаться и не потратить накопленные деньги на то, без чего вполне можно обойтись. Как научиться держать себя в руках и научиться планировать свои траты? Работающие приемы от психолога.

Хотите стать успешнее? Постарайтесь окружить себя успешными людьми. Настроены на здоровый образ жизни? Тогда ищите окружение, которое следит за питанием и регулярно занимается спортом. Хотите лучше узнать себя? Тогда вам нужны люди в ближайшем окружении, которым не чужды мотивационные книги и медитации. Чтобы не быть голословными, приводим научные данные, подтверждающие этот феномен.

Сегодня очень интересный день, когда свет и тьма оказываются в равновесии. Считается, что кармические последствия от любых действий (и хороших, и плохих) усиливаются стократно. Что сделать, чтобы мы стали богаче, здоровее и счастливее?

Когда люди живут вместе годами и десятилетиями, в какой-то момент может показаться, что любовь закончилась. А значит, пора расставаться. Но иногда не стоит спешить — рассказываем, почему и как стоит побороться за отношения.

Не важно, как давно держали кисть или карандаши в руках. Оказывается, можно нарисовать себе новый мир, здоровье, успех и выплеснуть на бумагу все, что мешает жить счастливо и гармонично. Как это сделать и почему стоит попробовать прямо сейчас?

Когда нет уверенности в завтрашнем дне, а стабильностью и не пахнет, так хочется верить хотя бы в собственные силы. Что делать, если ощущение беспомощности и невозможности хоть что-то поменять засасывает? Как снова начать управлять собственной жизнью?

Почему стройная и звонкая девушка, став женой, может довольно быстро превратиться в степенную матрону — внушительную со всех сторон? Как влияет замужество на вес и что делать, чтобы избежать набора лишних килограммов?

Верить можно в кого угодно. Или во что угодно. Главное — верить. И в себя в том числе. Как найти или вернуть веру, когда кажется, будто все летит в тартарары, впереди только мрак и безысходность?

Оказывается, любая негативная эмоция (гнев, ярость) физиологически должна длиться не более 1,5 минут. Если же мы продолжаем ощущать ее, это значит, что мы делаем это сами. Как научиться контролировать себя и при чем тут осознанная медитация?

Нас окружают разные люди — и некоторые из них сильно отравляют нашу жизнь. Они вызывают стресс, идут на конфликты и снижают самооценку. С кем стоит свести общение к минимуму? Проверьте: а вы, часом, не токсичный ли человек?

Хоть раз в жизни каждый сталкивался с ситуацией, когда близкому человеку плохо и он нуждается в утешении, а мы не можем подобрать правильные слова. Возможно, этим самым человеком в трудной ситуации были вы сами. Что говорить людям, которым плохо? Как оказать поддержку, не обесценивая чувства?

Испанским стыдом мы называем стыд за другого: мы сами не делаем ничего плохого, просто наблюдаем нечто шокирующее или неприятное и резонируем своими эмоциями. Почему так происходит и что делать?

Кем и почему мы притворяемся? Очень мало людей позволяют себе появляться публично без маски — потому что мы все нуждаемся в защите и боимся показать свое настоящее лицо. Перечисляем основные типажи.

Спор может быть конструктивным, когда каждый озвучивает свою точку зрения, приводит аргументы, а затем оба находят общий знаменатель. Но как добиться такого спокойного обсуждения без перехода на личности и оскорбления?

В эти дни ссорятся навсегда давние друзья, распадаются семьи, родители отрекаются от взрослых детей. Слишком острые вопросы обсуждаются, слишком полярные мнения. Как вести диалог, если вы и собеседник не согласны по какому угодно поводу?

Мы все понимаем, что мы хотим сохранить и удержать — и от чего желаем избавиться поскорее. Мы хотим стабильности и пугаемся перемен. Но реальность — это и есть постоянные перемены, которые никто не может контролировать. Как жить в таком зыбком мире и где искать опоры, цели и приоритеты?

Мы все сейчас в сильном стрессе — пожалуй, невозможно отыскать человека, которого вообще никак не касается все, что происходит. Как справиться с травмой свидетеля и почему это необходимо сделать поскорее, чем опасно пустить все на самотек?

Так хочется иногда от души побездельничать: ничего не решать, ни за что не отвечать и вообще ничего не делать. Именно так нужно и поступать — в некоторых ситуациях это лучшее, что мы можем дать себе. Почему лень может быть очень полезной?

Выполните эти простые ритуалы, которые делали наши бабушки и прабабушки, когда наступала весна — и помните, что день всегда сменяет ночь, после бури и ненастья выглядывает солнце. Жизнь продолжается: что сделать, чтобы жить прямо сейчас?

Эмоционально мы все сейчас нуждаемся в поддержке — но ее нужно уметь принимать. С другой стороны, порой хочется самим поддерживать близких. Как делать это экологично и бережно?

Прощеное воскресенье — это не формальность. Это ритуал, который требует осмысления и понимания: зачем и за что мы просим прощения? Что мы хотим получить взамен? Как эти процессы приближают нас к миру в душе и в мире?

Причин для страхов может быть очень много, но последствия одинаковые — страх сжимает тело, не дает нормально дышать. А что меняется на уровне физиологии, когда страх уходит? Почему нужно радоваться, когда внезапно где-то начинает болеть?

Реакция многих из нас в последние дни на происходящее — это тяжелое и мрачное чувство вины. А еще — тревога и агрессия. Как быть, если это гнетущее состояние не дает вам нормально дышать? Откуда эта виноватость берется в принципе в подобных ситуациях?

Хороших новостей сейчас почти нет, а вот плохие вызывают приступы паники. Но это состояние неэффективно и разрушительно, поэтому нужно учиться успокаиваться. Например, используя дыхательные техники цигун.

Вечные ценности — добро и зло, жизнь и смерть, отвага и предательство. Стремление к красоте, способность делать выбор в ситуации, которая кажется безвыходной. Что прочесть (или перечитать), чтобы получить утешение и надежду прямо сейчас?

Когда ориентиры потеряны во мгле, привычные горизонты тонут в пучинах отчаяния или неизвестности завтрашнего дня, остается только один компас. Это надежда.

Мужчины в стрессе стремятся действовать. Если они не могут этого делать, они обращают энергию и агрессию внутрь себя или на тех, кто от них зависит — детей, например. Как себя вести сейчас женщине, чтобы сберечь мир в семье и своего мужчину?

Три самых критических дня во время острого стресса или горя — пятый, двенадцатый и 21-й. Сегодня мы все в пятом дне кризиса: что сделать, чтобы сохранить рассудок?

Что делать мамам, которые сходят с ума от волнения и тревоги от всего, что прямо сейчас происходит? Как и где найти внутренний ресурс, чтобы объяснить ребенку причину своего состояния — и что ему при этом сказать?

Иногда мы пытаемся утешить того, кто расстроен и плачет — и делаем только хуже. Человек впадает в агрессию или ссорится с вами, или цепенеет и загоняет эмоции внутрь. Чем можно реально и экологично помочь тому, кому плохо прямо сейчас?

Сейчас плохо всем, тревожно и страшно. Нужно, очень нужно остаться людьми, чтобы вместе строить новое будущее, когда бы ни пришлось это делать. Как справиться с негативными эмоциями и сохранить рассудок?

Агрессивное поведение собеседника бывает трудно распознать, но оно может принести вред вашему ментальному здоровью. Психологи знают: агрессия может быть пассивной — и подобные психологические атаки нужно уметь отражать.

Мы приходим в этот мир голыми. Обнаженными мы более уязвимы и совершенно беззащитны, но и очищаться от негатива и стресса без одежды тоже проще. Как это сделать и почему это порой необходимо всем?

Коронавирусом переболели очень многие — иногда в скрытой или неявной форме. А вот с последствиями столкнулись все выздоровевшие по полной программе: самый частый симптом пост-ковида — это депрессия. Как ее распознать и как бороться?