Крошечные семена чиа сегодня стали одним из самых популярных суперфудов. И это неудивительно, ведь в них содержится масса полезнейших веществ: протеин, клетчатка, кальций, антиоксиданты и даже незаменимые жирные кислоты Омега-3.…
-
-
Если вы все еще уверены в том, что худеть или поддерживать себя в форме можно только путем долгих, усердных, монотонных тренировок в спортзале и строгих диет, спешим вас переубедить. И…
-
Добрый день дорогие читательницы! Cегодня хотелось бы поговорить о таком виде физической нагрузк как кардио тренировка. Для начала разберем, что же такое кардио. Кардио тренировка это любой вид физической активности…
-
Модное слово «детокс» мы слышим довольно часто, употреблять его любят приверженцы всего здорового и правильного. Но что же это все-таки такое — детокс? Я решила разобраться на собственном опыте. Известно,…
-
Привет дорогие читательницы! Хочу сегодня затронуть такую интересную тему как скрытые калории. Кто еще думает что калории – это маленькие существа которые ночью ушивают вашу одежду, то эта тема откроет…
-
Давайте признаемся. Кто из нас ни разу не мечтал о каком-нибудь чудо-средстве, которое подарит сразу и здоровье, и молодость, и стройную и красивую фигуру? И не зря мечтали, все-таки лень…
-
В фитнесе, как и в моде, есть свои тенденции. И если привычные тренировки в спортзале вам наскучили, предлагаем взять на заметку интересные и необычные идеи из нашей подборки. Мы собрали…
-
Какая девушка не мечтает о стройной и красивой фигуре, как у супермоделей? И это не такая уж недостижимая задача, как кажется на первый взгляд. Главное — желание и самодисциплина. Ну…
-
Согласитесь, время обеда — один из самых приятных моментов в рабочих буднях. Но как не поддаться соблазну наброситься на бургер с картошкой фри, а сделать свой бизнес-ланч действительно полезным? Мы…
-
Привет всем читательницам! Всем кто читал предыдущую статью о том как начать приводить себя в форму после отпуска, будет интересна сегодняшняя статья с подробным планом питания на день. (Данный план…
-
В процессе похудения мы очень часто любим зацикливаться на пустой математике. Наверняка и у вас есть та заветная цифра, которую вы давно мечтаете увидеть на весах. Однако недавнее исследование американских…
-
Если привычные хлопья, мюсли и гранола вам уже порядком надоели, предлагаем обратить внимание на Qnola («кьюнола») — новый продукт, разработанный британской моделью, опытным диетологом, поваром и автором книг о здоровом…
-
Привет всем читательницам 7Sisters ! Меня зовут Ксения, и я буду помогать расширять ваши знания в области здорового образа жизни. И тем самым буду расти вместе с вами. Расскажу вам…
-
Нет ничего печальнее на свете, чем мысли о кончающемся лете… Ну и мысли о лишнем весе после отпуска :) Об этом я и хотела поговорить в нашей сегодняшней теме. А…
-
О попкорне, который бы не только не приносил вреда нашей фигуре, но еще бы и был полезным, мы могли только мечтать. Но команда 365 detox придумала, как это сделать. Специально…
-
Как часто вы натыкаетесь на советы по жиросжиганию в журналах или слышите их от лучшей подруги? Уверены, что постоянно! Конечно, они бывают действенными и безвредными, однако, знаете ли вы, что…
-
Постоянно чувствуете необъяснимы голод? Хотите есть, не смотря на то, что пообедали час назад? Каждые 15 минут подходите к холодильнику в поисках чего-нибудь вкусненького? Не можете понять, почему ваш желудок…
-
Хотите сделать руки, плечи и спину рельефнее, чтобы любой наряд смотрелся умопомрачительно? Но не знаете, как добиться идеальных форм? Тогда эта статья для вас! 7sisters расскажет, как добиться наилучших результатов!…
-
Возможно, вы слышали термин «мышечная память». Это означает, что после хорошей тренировки, мышцы продолжают легко расти даже после длительного перерыва. Однако после потери мышечной ткани сложно восстановить прежний вид ваших…
-
Мало кто может вынести жесткую диету и голод. Если вы хотите похудеть без стресса – эта статья для вас! Соблюдайте эти простые правила и пожинайте плоды здорового питания. 1. Ешьте…
-
Как бы мы правильно ни питались, чувство голода все равно настигает нас регулярно. Однако есть некоторые продукты, от которых мы ощущаем себя сытыми чуть более долгое количество времени, а следовательно…
-
Красивые, подтянутые и упругие ягодицы — мечта каждой девушки. И если вы думаете, что добиться такого результата можно лишь путем долгих и изнурительных занятий в спортзале, вы ошибаетесь. Работать над…
-
Родив первенца Анатолия, столичная it-girl Галина Юдашкина очень быстро пришла в прежнюю форму. Спустя месяц после появления на свет сына 25-летняя дочь модельера уже демонстрировала заметно постройневшую фигуру на светских…
-
Как часто поддержка близких людей нам помогала добиваться самых невероятных результатов! Эти влюбленные пары своим собственным примером доказывают, что нет ничего невозможного, если вы идете к чему-то вместе. Хотите сбросить…
-
Все мы хотим хорошо выглядеть — иметь гладкую кожу, здоровые волосы и, конечно же, стройную и подтянутую фигуру. И если с первым и вторым не все так сложно, то вот…
-
Российская модель Наталья Водянова вышла на подиум уже через три недели после пятых родов. Секрет знаменитой манекенщицы прост: нет, в ее жилах не течет кровь ведьмы, похудеть в кратчайшие сроки…
-
26-летняя старлетка Марго Робби буквально за пару месяцев попала в заветный голливудский A-list благодаря фильму “Отряд самоубийц”. В экранизации комиксов красотка, сыгравшая врача-психопатку Харли Квинн, показала стройное и аппетитное тело,…
-
Если классические кардио тренировки с прыжками на месте вам наскучили, предлагаем обратить внимание на кардио хип-хоп. Это микс тренировки и танца, который позволит вам заниматься не только с пользой, но…
-
Давайте честно: минимум 30 минут в день мы все без труда проводим в Facebook и Instagram. А ведь за эти 30 минут можно сделать столько всего полезного! Например, отправиться на…
-
Даже если вы старательно занимаетесь в спортзале и питаетесь исключительно правильно, бывает так, что вес никуда уходить не хочет. А не видеть результаты своих трудов очень и очень мучительно. Что…
-
Когда популярность бикини к началу 60–х годов достигла своего пика, появилось выражение «bikini body» — фигура в бикини. С тех пор стандарты красоты, как и мода на купальники, менялись не один раз,…
-
Недавно самая обсуждаемая модель последних нескольких лет Джиджи Хадид украсила августовскую обложку американского Vogue, посвященного Олимпийским играм 2016, которые стартуют уже через несколько недель. Хадид приняла участие в спортивной фотосессии…
-
Все мы в той или иной степени неравнодушны к сладкому, правда? И хотя мы знаем, что сахар — это вредно, отказаться от конфет, шоколада и пирожных не спешим. И очень…
-
Если при упоминании слов «здоровый образ жизни» и «правильное питание» у вас возникают ассоциации с чем-то трудоемким и не очень приятным, то очень зря. Сегодня, в эру современных технологий, поддерживать…
-
Годами углеводы считались главными врагами фигуры, но итальянские ученые развеяли давние стереотипы. Недавно в журнале Nutrition & Diabetes Journal были опубликованы неожиданные результаты исследования института Neuromed в Поцилли, которое показало,…
-
Вы начали бегать уже как несколько месяцев, но каждый раз, когда встаете на весы, результат разочаровывает? Бег действительно способен сжигать массу калорий, но есть некоторые причины, по которым вес от…
-
Худеть во время сна — что может быть лучше? И это действительно возможно, но с одним условием. Диетолог Нью-Йоркского медицинского центра Langone Бриджит Мерфи рассказала, что употребление перед сном определенных…
-
Наша сегодняшняя героиня — Ольга Ларинцева (@lorana_yoga). Ни одной визитной карточки не хватит, чтобы перечислить все звания, успехи и заслуги этой уникальной девушки. Ольга — врач спортивной медицины и ЛФК,…
-
О пользе и вреде вегетарианства разговоры ведутся давно. Придерживаетесь ли вы исключительно «зеленого» рациона питания или предпочитаете есть все подряд, мы подготовили для вас материал, который поможет разнообразить ваш подход к…