42-летняя звезда, многодетная мама и просто красавица Виктория Бекхэм не понаслышке знает о том, что такое проблемная кожа. Певица и дизайнер сама когда-то страдала от акне, и визажистам приходилось идти…

Добрый день дорогие читательницы. Сегодня поговорим о протеине, что же за слово такое интересное? Если говорить простым языком, то протеин  — это белок. Белок который содержится в курице, рыбе, яйцах,…

Поклонников йоги во всем мире становится все больше и больше. Теперь к ним присоединились и братья наши меньшие… О том, почему йога с животными стала новым громким фитнес-трендом, расскажем далее.…

С наступлением осени многие из нас страдают не только из-за послеотпускного синдрома, но и из-за недостатка витаминов. В то время как дни становятся короче, а солнце балует нас все реже…

Так уж сложилось, что всеми нами управляют гормоны. Их огромное множество, но сегодня хотелось бы поговорить о гормоне стресса – кортизоле.  Кортизол главный враг  похудения и вследствие красивой подтянутой фигуры.…

Все виды фитнеса полезны и хороши. Не секрет, что спорт и активный образ жизни в целом играют ключевую роль в здоровье человека: помогают поддерживают основные функции организма, улучшают работу мозга,…

Голод — это наш враг. Он портит настроение, красоту и здоровье, поэтому от него нам необходимо избавляться раз и навсегда. Как это сделать? Несмотря на то, что чувство голода —…

В здоровом теле — здоровый дух. Об этом каждый из нас знает с детства. И действительно, значение спорта в жизни человека не может быть преувеличено. Под спортом я имею в…

Крошечные семена чиа сегодня стали одним из самых популярных суперфудов. И это неудивительно, ведь в них содержится масса полезнейших веществ: протеин, клетчатка, кальций, антиоксиданты и даже незаменимые жирные кислоты Омега-3.…

Если вы все еще уверены в том, что худеть или поддерживать себя в форме можно только путем долгих, усердных, монотонных тренировок в спортзале и строгих диет, спешим вас переубедить. И…

Добрый день дорогие читательницы! Cегодня хотелось бы поговорить о таком виде физической нагрузк как кардио тренировка. Для начала разберем, что же такое кардио. Кардио тренировка это любой вид физической активности…

Модное слово «детокс» мы слышим довольно часто, употреблять его любят приверженцы всего здорового и правильного. Но что же это все-таки такое — детокс? Я решила разобраться на собственном опыте. Известно,…

Привет дорогие читательницы! Хочу сегодня затронуть такую интересную тему как скрытые калории. Кто еще думает что калории – это маленькие существа которые ночью ушивают вашу одежду, то эта тема откроет…

Давайте признаемся. Кто из нас ни разу не мечтал о каком-нибудь чудо-средстве, которое подарит сразу и здоровье, и молодость, и стройную и красивую фигуру? И не зря мечтали, все-таки лень…

В фитнесе, как и в моде, есть свои тенденции. И если привычные тренировки в спортзале вам наскучили, предлагаем взять на заметку интересные и необычные идеи из нашей подборки. Мы собрали…

Какая девушка не мечтает о стройной и красивой фигуре, как у супермоделей? И это не такая уж недостижимая задача, как кажется на первый взгляд. Главное — желание и самодисциплина. Ну…

Согласитесь, время обеда — один из самых приятных моментов в рабочих буднях. Но как не поддаться соблазну наброситься на бургер с картошкой фри, а сделать свой бизнес-ланч действительно полезным? Мы…

 Привет всем читательницам! Всем кто читал предыдущую статью о том как начать приводить себя в форму после отпуска, будет интересна сегодняшняя статья с подробным планом питания на день. (Данный план…

В процессе похудения мы очень часто любим зацикливаться на пустой математике. Наверняка и у вас есть та заветная цифра, которую вы давно мечтаете увидеть на весах. Однако недавнее исследование американских…

Если привычные хлопья, мюсли и гранола вам уже порядком надоели, предлагаем обратить внимание на Qnola («кьюнола») — новый продукт, разработанный британской моделью, опытным диетологом, поваром и автором книг о здоровом…

Привет всем читательницам 7Sisters ! Меня зовут Ксения, и я буду помогать расширять ваши знания в области здорового образа жизни. И тем самым буду расти вместе с вами. Расскажу вам…

Нет ничего печальнее на свете, чем мысли о кончающемся лете… Ну и мысли о лишнем весе после отпуска :) Об этом я и хотела поговорить в нашей сегодняшней теме. А…

О попкорне, который бы не только не приносил вреда нашей фигуре, но еще бы и был полезным, мы могли только мечтать. Но команда 365 detox придумала, как это сделать. Специально…

Как часто вы натыкаетесь на советы по жиросжиганию в журналах или слышите их от лучшей подруги? Уверены, что постоянно! Конечно, они бывают действенными и безвредными, однако, знаете ли вы, что…

Постоянно чувствуете необъяснимы голод? Хотите есть, не смотря на то, что пообедали час назад? Каждые 15 минут подходите к холодильнику в поисках чего-нибудь вкусненького? Не можете понять, почему ваш желудок…

Хотите сделать руки, плечи и спину рельефнее, чтобы любой наряд смотрелся умопомрачительно? Но не знаете, как добиться идеальных форм? Тогда эта статья для вас! 7sisters расскажет, как добиться наилучших результатов!…

Возможно, вы слышали термин «мышечная память». Это означает, что после хорошей тренировки, мышцы продолжают легко расти даже после длительного перерыва. Однако после потери мышечной ткани сложно восстановить прежний вид ваших…

Мало кто может вынести жесткую диету и голод. Если вы хотите похудеть без стресса – эта статья для вас! Соблюдайте эти простые правила и пожинайте плоды здорового питания. 1. Ешьте…

Как бы мы правильно ни питались, чувство голода все равно настигает нас регулярно. Однако есть некоторые продукты, от которых мы ощущаем себя сытыми чуть более долгое количество времени, а следовательно…

Красивые, подтянутые и упругие ягодицы — мечта каждой девушки. И если вы думаете, что добиться такого результата можно лишь путем долгих и изнурительных занятий в спортзале, вы ошибаетесь. Работать над…

Родив первенца Анатолия, столичная it-girl Галина Юдашкина очень быстро пришла в прежнюю форму. Спустя месяц после появления на свет сына 25-летняя дочь модельера уже демонстрировала заметно постройневшую фигуру на светских…

Как часто поддержка близких людей нам помогала добиваться самых невероятных результатов! Эти влюбленные пары своим собственным примером доказывают, что нет ничего невозможного, если вы идете к чему-то вместе. Хотите сбросить…

Все мы хотим хорошо выглядеть — иметь гладкую кожу, здоровые волосы и, конечно же, стройную и подтянутую фигуру. И если с первым и вторым не все так сложно, то вот…

Российская модель Наталья Водянова вышла на подиум уже через три недели после пятых родов. Секрет знаменитой манекенщицы прост: нет, в ее жилах не течет кровь ведьмы, похудеть в кратчайшие сроки…

26-летняя старлетка Марго Робби буквально за пару месяцев попала в заветный голливудский A-list благодаря фильму “Отряд самоубийц”. В экранизации комиксов красотка, сыгравшая врача-психопатку Харли Квинн, показала стройное и аппетитное тело,…

Если классические кардио тренировки с прыжками на месте вам наскучили, предлагаем обратить внимание на кардио хип-хоп. Это микс тренировки и танца, который позволит вам заниматься не только с пользой, но…

Давайте честно: минимум 30 минут в день мы все без труда проводим в Facebook и Instagram. А ведь за эти 30 минут можно сделать столько всего полезного! Например, отправиться на…

Даже если вы старательно занимаетесь в спортзале и питаетесь исключительно правильно, бывает так, что вес никуда уходить не хочет. А не видеть результаты своих трудов очень и очень мучительно. Что…

Когда популярность бикини к началу 60–х годов достигла своего пика, появилось выражение «bikini body» — фигура в бикини. С тех пор стандарты красоты, как и мода на купальники, менялись не один раз,…