Здоровье

Как правильно петь или читать мантры, когда это лучше делать и сколько раз повторять? Как выбирать мантру для конкретного дня? Ответы на вопросы, которые волнуют всех, кто хочет приобщиться к этому искусству. Но не знает, с чего начать.

Ученые провели исследование, в ходе которого получили необычные результаты. Оказывается, что переживания и трудности могут стать толчком к развитию в будущем. Больше рассказываем в статье.

Окружающая среда загрязнена. Это не секрет. Каждый из нас старается сортировать мусор, уменьшить потребление пластика и вести осознанный образ жизни (так ведь?). Но, оказалось, что предпринимаемых мер мало, так как пластик начал проникать и в организм человека.

Симхасана — не самая известная асана, что довольно странно. Если регулярно практиковать Зевок Льва, можно избавиться от стресса и мимических морщин, вылечить боль в горле и улучшить дыхание. Как ее правильно выполнять?

Нехватка кальция — серьезная проблема, которая может значительно ухудшить самочувствие человека. И чтобы выявить ее самостоятельно, необязательно дожидаться проблем с костями и зубами.

Массаж Шиацу снимает стресс, избавляет от отёчности, успокаивает разум и приводит к балансу эмоциональное состояние. О том, где в Москве можно ощутить оздоровительный эффект Шиацу, рассказываем в статье.

Висцеральный массаж относится к мануальным методам терапии, его действие заключается в нормализации состояния внутренних органов. О том, какую еще пользу приносит техника, рассказывает Астапов Павел — специалист по оздоровительным практикам.

Нарушены сон и аппетит, вес скачет, а волосы и кожа явно испортились? Во время стресса это случается нередко, как и гормональные расстройства. Как их вовремя распознать и что делать, чтобы улучшить свое состояние?

Слабость мышц, ограниченность движений, тремор конечностей и головы в состоянии покоя — так проявляется болезнь Паркинсона. Сейчас патология считается неизлечимой, людям с такими симптомами помогает постоянное введение дофаминов, которые передают «сообщения» между нейронами. Однако ученые нашли еще один способ для улучшения состояния человека.

Стоунтерапия — это техника массажа, при которой используются холодные и горячие камни вулканических пород. В чем польза такого сеанса? И почему стоит попробовать на себе? Рассказываем в статье.

Тревога, стресс или негативные эмоции плохо сказываются на ментальном здоровье. Но как с ними справиться? Как выйти из этого состояния быстро и без вреда для себя?

В ситуации, когда нужно смыть стресс и усталость, можно сделать это буквально. Простой, доступный, быстрый и эффективный способ сбросить напряжение и успокоиться, очистить сознание и разум. Психолог рассказывает о пользе обливания.

Сердце — один из главных органов организма, который нуждается в нашей поддержке. В статье рассказываем, как питание может помочь сердцу лучше работать.

Есть ли связь между вашим настроением и дефицитом полезных веществ в организме? Безусловно, ведь некоторые витамины и микроэлементы работают как натуральные антидепрессанты — важно лишь знать, на какие из них обратить внимание.

Отмечается этот день ежегодно по всему миру. Почему так важно поддерживать людей с уникальной особенностью? Как синий цвет стал символом темы аутизма? И откуда берет истоки День распространения информации об этой проблеме? Рассказываем в статье.

Красные, белые, черные или цветные. Тонкие и толстые, с эфирными маслами и травами. Из воска и парафина, на хлопковом жгуте и на крапивном или на деревянном фитиле. Как разобраться, какая свеча подойдет вам под конкретные задачи и цели?

Адаптогены у всех на слуху: их называют одним из главных велнес-трендов последних месяцев. Потребность в них возрастает, когда мы испытываем стресс — а значит, пришло время узнать, где их можно найти.

В основе оздоровления по-буддистки лежит очень интересный тезис: нужно просто отказаться причинять боль другим и себе. Как это поможет избавиться от вредных привычек и что нужно делать на практике для освобождения?

Беспокойный ум и навязчивые мысли, которые еще сильнее разжигают тревожность внутри, плохо сказываются не только на ментальном, но и физическом здоровье. Мы не можем расслабиться, а значит и восстановить жизненные силы. О том, как вернуть стабильное эмоциональное состояние, рассказываем в статье.

Сейчас у многих в квартирах и домах стоят очистители воздуха. Кто-то спасается от аллергии, другие просто не хотят дышать выхлопными газами и промышленными выбросами. Но что делать, когда вы выходите на улицу? Dyson разработали специальную систему.

«Новым глютеном» называют лектин — вещество, которое содержится во многих овощах и фруктах. Оно способно провоцировать раннее старение и влиять на ваше здоровье не самым лучшим образом.

Польза поющих чаш очевидна — звуковой резонанс создает колебания определенной частоты всех жидкостей человеческого тела. За счет этого происходит оздоровление. Но чашами можно и делать массаж, который помогает поправить и физическое, и ментальное состояние.

Ежегодно в конце марта отмечается Всемирный день борьбы с эндометриозом — заболеванием, которое способно значительно ухудшить жизнь женщины. Как понять, что вы с ним столкнулись и что с этим делать?

Коронавирус стал для человечества большой проблемой, так как вирус был не изучен и средств для борьбы с ним не было. Позже появилась вакцина, сейчас же ученые из Томска придумали необычный способ.

Психолог — это человек, который выслушает вас и направит на верный путь, чтобы решить проблему. Но что делать, если помощь нужна прямо сейчас, а сеанс запланирован аж через неделю? Или вы вообще не любите делиться эмоциями даже с профессионалами? Психологи открыли бесплатный доступ к Telegram-боту.

Питание — это залог здоровья. Оно также помогает вернуть силы организму после заболевания. Ученые рассказали о продуктах, которые препятствуют размножению вируса.

Триптофан — незаменимая аминокислота, он нужен нам, чтобы хорошо спать, расслабляться, меньше раздражаться, страдать ПМС и перепадами настроения. Но организм не вырабатывает триптофан самостоятельно, поэтому важно выстроить свой рацион правильно.

Стойки на плечах, руках, голове — перевернутые асаны обычно быстро становятся частью привычной практики. Полезный эффект можно считать почти чудодейственным — его замечают сразу. Зачем вставать с ног на голову и чем это помогает молодости и здоровью?

Для женщин придумано несколько способов контрацепции: таблетки, спираль, диафрагма, цервикальные колпачки, гормональные импланты. А вот у мужчин их гораздо меньше. Ученые из Миннесоты придумали новый способ с высокой эффективностью.

Расслабиться и успокоить блуждающие мысли не так просто. Но возможно! В статье мы собрали несколько медитаций, с которыми отдохнуть и восстановиться будет намного легче.

Мы с детства знаем, что лист подорожника обыкновенного надо прикладывать к ранкам и царапинам. Но вообще-то этот распространенный сорняк часто используют в пищу — и он того стоит. Настоящий суперфуд!

Стараться построить сейчас новые полноценные отношения многим просто не хочется. Да и некогда — не до того, слишком много других проблем. Но секс может быть отличным способом сбросить напряжение и обрести гармонию. Зачем заниматься сексом по дружбе?

Некоторые пытаются справиться с тревожными эмоциями вот таким способом — просто заедают их. Но это плохо для организма. Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала о том как правильно выстроить свой рацион питания.

Сахар вызывает привыкание: все мы знаем, как тяжело бывает отказаться от шоколадки или конфеты после еды или в перерыв на работе. Но воздержание от сладостей полезно по всем параметрам: как научиться жить без сахара?

Медитация помогает обрести покой, привести мысли в порядок, избавить от тревожных мыслей и наладить связь с внутренним «Я». Но как и с чего начать медитировать?

Нехватка сна — это болезнь жителей мегаполисов, которые постоянно бегут и пытаются успеть решить миллион задач. И часто пренебрегают сном. О последствиях такого решения рассказывает врач по гигиене труда Паулиина Лиинавирта.

Качественный сон? Правильное питание? Регулярные физические нагрузки? Отказ от вредных привычек? Или все сразу? Учёные провели исследование и выяснили, что только 2 привычки способны улучшить качество жизни.

Ментальное здоровье можно назвать одним из важных аспектов для проживания счастливой жизни. Никому не нравится находиться в состоянии стресса, депрессий или эмоционально выгорать. На кинофестивале покажут картины, которые будут разделены на блоки по тематикам.

Все мы устаем после тяжелого рабочего дня. Усталость может быть вызвана большим количеством стресса или нарушением сна. И если снижение нагрузки и изменение образа жизни не помогают избавиться от хронической усталости, то, скорее всего, причина в скрытых заболеваниях.