ЗОЖ

Хочется сладкого? Делимся с вами тремя несложными рецептами, которые понравятся тем, кто придерживается правильного питания.

Предвкушая (в прямом смысле слова) новогоднее обжорство, хочется хотя бы немного обезопасить себя от его последствий. Можно ли питаться полезно, не жертвуя вкусом? Могут ли бургер и оливье быть не слишком губительны для талии?

Ученые не устают повторять, что недостаток активности пагубно отражается на нашем здоровье. И мы стараемся больше двигаться.   Кто-то посещает спорт-зал несколько раз в неделю или ходит на танцы, а кто-то…

Вести здоровый образ жизни, следовать sustainability-трендам, заботиться о ресурсах нашей планеты и каждый день делать один маленький шаг на пути к лучшей версии себя – очень важно. И особенно важно…

Ольга Енко создала новую философию для женщин. Она включает в себя осознанный подход к омоложению лица и тела под девизом «Спи и молодей!».

  Раньше у нас были только Недели моды. А теперь будет еще и органическая — спасибо ЗОЖ-сообществу Live Organic Week. Live Organic Week объединило десятки самых качественных брендов — от…

ЗОЖ-инфлюенсер Наташа Давыдова презентовала вторую книгу из серии #ПРЕССУЙТЕЛО – «Твой Дневник Успеха». Это подробный пошаговый план действий, который поможет преобразить тело и дух всего за три месяца. Как раз…

Почему-то принято считать, что тщательно следить за своим здоровьем нужно лишь людям, страдающим от хронических заболеваний или желающим избавиться от лишнего веса. Но соблюдение рекомендаций по здоровому образу жизни позволит…

Мы готовы поспорить, что ты уже не раз видела в инстаграмах селебрити отзывы о чудодейственной водородной воде, от которой улучшается состояние кожи, укрепляется иммунитет, исчезает стресс и усталость. Разве что…

Героиня сегодняшнего интервью — неординарная и стильная Маша Половинкина, светская львица и мама троих детей, придерживающаяся принципов здорового образа жизни. Мы расспросили Машу о любимых видах спорта, способах нахождения мотивации и…

Что может быть лучше спокойного завтрака субботним утром? После тяжелой рабочей недели, пожалуй, ничего. Однако одна идея все же есть — полезный субботний завтрак! Попробуйте приготовить обезжиренные сырники и съесть…

Все мы знаем, что, чтобы привести себя в форму, необходимо правильно питаться, не есть за три часа до сна и тренироваться время от времени. А если ваш вес обозначается трехзначным…

Даже если вы уже давно сидите на строгой диете, все равно велик риск съесть что-нибудь очень вредное во время перекусов. Многие не придают особого значения незначительным приемам пищи, однако, недооценивать…

Если вы не обретаете идеальную форму с желаемой скоростью, дело может быть не в интенсивности тренировок или строгости вашей диеты. Все говорят о том, что вредные привычки мешают телу совершенствоваться,…

Во время диеты, как многие знают, не обязательно не есть вовсе. Самое главное — есть правильно. Иногда можно даже пожертвовать подсчетом калорий ради большого количества витаминов. Авокадо Несмотря на то,…

У всех бывают праздники и застолья, на которых можно в разгар веселья выпить спиртного больше, чем вы планировали. Тем не менее, наутро у многих возникает вопрос: можно ли идти в…

Любому организму иногда необходима чистка. Детокс — система питания, направленная на очищение вашего тела и разума, а также на небольшую «встряску» для организма. Тем не менее, питаться несколько дней одними…

За жизнью российской фигуристки и мамы троих детей Динары Остроуховой в социальных сетях следят почти двести тысяч человек. В декрете Динара ведет обычный образ жизни и с юмором рассказывает подписчикам…

Все диетологи в один голос твердят единственную истину, которая касается похудения — «не переедать на ночь». Как оказалось, такое простое правило всем дается нелегко, и самая первая проблема, от которой…

Пряная запечная морковь — главное лакомство любой фитоняшки. Для подтверждения этой гипотезы можно выйти на улицу и спросить — поверьте, каждая ответит, что вкуснее этого ничего нет. Однако мало кто…

Лень — один из самых неисправимых человеческих пороков, который не дает нам встать пораньше, пойти в спорт-зал или избежать перееданий на ночь. Тем не менее, некоторые фитнес-эксперты считают, что похудеть…

Существует множество споров насчет жирных продуктов, какие их них можно есть, а какие употреблять ни в коем случае нельзя. Главным образом речь идет об орехах и о бобовых, ведь они…

У многих девушек, которые хотят правильно питаться, возникают проблемы с приемом пищи на работе или в поездках. Ведь в обеденный перерыв не всегда удасться найти низкокалорийный ланч, или нужный вам…

Все хотят побеждать, прогрессировать в массе и силе, быть лучшим, но мало кто готов идти до конца, жертвовать своим временем, причинять себе намеренно мышечную боль, следить за своим рационом питания, и…

Избегайте стресса В стрессовых ситуациях в организме повышается уровень кортизола – гормона, который при длительных высоких показателях способствует накоплению жира на животе. Используйте проверенные средства для успокоения: экстракт валерианы, пустырник,…

Этот цитрусовый плод известен человечеству с древнейших времен, а потому врачи и диетологи успели досконально изучить его биологические свойства и их влияние на наше здоровье. Если очень кратко суммировать выводы…

Многие любят есть на завтрак творог. Конечно, можно даже не упоминать о полезных свойствах этого молочного продукта, особенно в первом половине дня. Однако, самой распространенной проблемой любителей творога является то,…

Как мы уже много раз говорили, диета может быть в радость, и на диете даже может быть вкусно. Просто нужно знать некоторые нюансы и готовить с фантазией. Чтобы ночью не…

Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Чтобы иметь ухоженный вид и сохранять энергичность, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона. 1. Молочные продукты Сыры и йогурты — основа рациона…

Колумнист Tatler и фитнес-блогер Наталья Давыдова часто делится с подписчиками секретами ее идеальной фигуры. Недавно активист за здоровый образ жизни запустила марафон «Прессуй тело», чтобы помочь ее подписчицам прийти в…

Многие уверены в том, что, если потреблять белки и сложные углеводы — похудение и идеальная фигура вам обеспечены. Конечно, это схема работает, но только если соблюдать основной баланс организма. Теперь…

Эта новость точно обрадует любительниц поесть, а особенно перекусить чем-нибудь вредным. Фитнес-блогеры опубликовали в Сети новый рецепт правильной шаурмы. Любители ПП теперь тоже смогут не отказывать себе в потреблении этого…

«Было тяжело перестать сидеть на диетах, которых я придерживалась с тринадцати лет. Но я знала: чтобы построить здоровые отношения с едой, я должна забыть об ограничениях. Я узнала об интуитивном…

Обильное застолье, вкусная, но не всегда полезная еда, сладости, слабоалкогольные и сладкие газированные напитки оставляют после себя не только приятное послевкусие, но и лишние калории, которые откладываются на теле. При…

Все знают, что существует огромное количество приложений, предлагающих за 7 минут дома без гантелей похудеть и держать себя в форме. Кажется удобным: в зал ходить не нужно, это быстро и…

В 21 веке мы тщательно подходим к выбору продуктов, но далеко не все при этом задумываются о том, как пища сочетается между собой. Организм – это сложная система, и чтобы…

Гречка — один из самых распространенных продуктов в рационе девушек, которые заботятся о своей фигуре. Тем не менее, не все любят употреблять ее в пищу, поскольку считают гречку достаточно однообразным…

Многие уже наизусть знают правила снижения веса, но вопрос как набрать вес – остается актуальным. Чрезмерная худоба вызывает множество проблем с самочувствием: подверженность стрессам, бессонница, для женщин — беременность и…

В любом марафоне для похудения важны «дополнительные силы». Чай, как правило, помогает очищать организм и наполнять его витаминами, кроме того, травяные настойки зачастую перебивают желание съесть что-нибудь вредное на ночь.…