Рецепты

Легкий, питательный и сытный рецепт с неожиданным ингредиентом – салатным цикорием. Подходит веганам, флекситарианцам, приверженцам средиземноморской диеты и всем, кто любит экспериментировать с новыми сочетаниями продуктов и вкусов.

Свекольник летом — сокровище. Освежает, снабжает витаминами от свежих овощей и радует вкусом. Главное- правильная кислинка. Мы нашли беспроигрышный рецепт с молодой ботвой.

Мы с детства знаем, что лист подорожника обыкновенного надо прикладывать к ранкам и царапинам. Но вообще-то этот распространенный сорняк часто используют в пищу – и он того стоит. Настоящий суперфуд!

В составе майонеза из магазина хватает консервантов и красителей, да и высокая калорийность тоже не делает его самым полезным продуктом. Хорошая новость: у вредного соуса есть вкусные и безвредные альтернативы!

Кажется, мы знаем про чернослив все. Во всяком случае, о его феноменальной способности улучшать перистальтику. Но есть еще кое-что.

Что бы такого съесть, чтоб похудеть? На этот вопрос есть ответ! Излюбленный салат диетологов «Щетка» и рецепт от французов «Острые листики».

День лимонов и апельсинов — отличный повод еще раз признаться в любви цитрусам. Они укрепляют иммунитет, защищают нас от свободных радикалов и улучшают пищеварение! А еще прекрасно подходят для приготовления вкусных блюд — например, восточного салата с маринованными лимонами.

Авитаминоз и пониженный иммунитет отступят, если три раза в неделю готовить салат из зелени, свеклы и нового суперфуда — эдамаме.

Хочется сладкого? Делимся с вами тремя несложными рецептами, которые понравятся тем, кто придерживается правильного питания.

День святого Валентина — идеальный повод для романтического ужина. Что окажется на столе? Конечно, блюда с афродизиаками!

Зимой в наших широтах с овощами и фруктами так плохо, что хочется плакать. Самое время получать полезные вещества из заморских бананов.

Существуют ли новогодние рецепты без «вредностей» вроде майонеза? Праздник — не повод приходить в ужас от подсчета калорий. Поэтому мы составили подборку полезных блюд, которые помогут избежать переедания.

Домашний майонез намного вкуснее магазинного варианта соуса. А еще его можно приготовить по полезному низкокалорийному рецепту и даже адаптировать к веганскому или сыроедческому меню.

Фуд-блогер и гастрообозреватель Игорь Кун поделился с нами тремя простыми, но полезными рецептами для завтрака под знаком ЗОЖ. Берите на вооружение!

Если и существуют люди, которые не любят домашние вафли, то мы их не знаем. Но как приготовить вафли так, чтобы было не только вкусно, но и полезно? А еще быстро…

За завтраком, чтобы окончательно проснуться, в обед, чтобы взбодриться, вечером, чтобы закончить день на позитивной волне – пить кофе можно в любое время суток. Особенно приятно это делать, когда напиток…

Тыква — не только символ Хэллоуина. Это еще вкусный и полезный овощ. В тыкве нет крахмала и вредных жиров, зато в ней содержатся почти все витамины группы В. А также…

Масленицу, которую мы привыкли считать исконно русским праздником, отмечают по всему миру. В США и Британии это Pancake Day, который обычно сопровождается «блинными забегами», а в Европе приход весны встречают…

Салат с говядиной — отличное решение для обеда или ужина, не отягощенное лишними калориями. В одной порции размером в 200 гр. содержится всего 320 Ккал. за счет правильного подбора ингредиентов…

Кто сказал, что на диете нужно отказываться от любимых блюд? Например, пиццу «Маргарита» можно приготовить по низкокалорийному рецепту, содержащему не более 210 Ккал на 100 гр. Достаточно лишь использовать бездрожжевое…

Магазинные йогурты не подходят для питания, если вы хотели бы избавиться от лишнего веса: в них содержится высокая концентрация сахара, консервантов и ароматизаторов. Диетический йогурт можно приготовить в домашних условиях,…

Блюда из пасты тоже могут быть низкокалорийными, если отдать предпочтение макаронным изделиям из полбы, рисовой муки или гречневой крупы. Добавив куриную грудку с минимальным содержанием жира и овощи, можно приготовить…

Что может быть лучше спокойного завтрака субботним утром? После тяжелой рабочей недели, пожалуй, ничего. Однако одна идея все же есть — полезный субботний завтрак! Попробуйте приготовить обезжиренные сырники и съесть…

Пряная запечная морковь — главное лакомство любой фитоняшки. Для подтверждения этой гипотезы можно выйти на улицу и спросить — поверьте, каждая ответит, что вкуснее этого ничего нет. Однако мало кто…

Эта новость точно обрадует любительниц поесть, а особенно перекусить чем-нибудь вредным. Фитнес-блогеры опубликовали в Сети новый рецепт правильной шаурмы. Любители ПП теперь тоже смогут не отказывать себе в потреблении этого…

Итальянская красавица, актриса и певица Софи Лорен в интервью всегда подчеркивает, что никогда не отказывает себе в любимом блюде — спагетти с различными соусами. Мы не предполагаем, что Софи —…

Создательницы самых известных фитнес-программ решили объединиться и написать совместное произведение, которое, по словам многих клиенток девушек, сметут с полок книжных магазинов. Ольга Маркес и Елена Дегтярь издали и на днях…

Любовь к сладкому и любовь к спорту — это две вещи, которые женщины никак не могут гармонично уместить в себе. Некоторые «ругают» себя за лишнюю шоколадку, буквально выползая из спортзала,…

Если вы устали от однообразного завтрака, у фитнес-проекта Риты Дакоты «Дружу с телом» есть несколько рецептов, благодаря которым можно немного разнообразить свои будни. Уютные банановые маффины за 10 минут. Смешиваем…

Иногда, а особенно в бедную на витамины осень, стоит забыть о ваших привычных косметических средствах и дать коже насладиться натуральными продуктами. Маски из того, что можно найти в холодильнике пусть…

Посещение спортзала далеко не единственный пункт в инструкции «Как стать обладательницей идеального тела». Правильное питание в этом вопросе занимает едва ли не самую главную роль. Часто эффективность вашей тренировки зависит…

Утро после веселой вечеринки чаще всего бывает не добрым. Зачастую, как показывает статистика, чтобы избавится от похмелья люди часто едят много нездоровой пищи, налегая на бургеры и хотдоги. Известный голливудский…

44-летняя актриса Гвинет Пэлтроу увлекается здоровым питанием уже давно. Знаменитость ведет очень популярный блог Goop и даже выпустила несколько кулинарных книг. Правда, последняя книга Пэлтроу с рецептами вызвала целый шквал…

О пользе коллагена для молодости и красоты знают все. Коллагена нет – кожа становится сухой, теряет упругость, появляются морщины. И одного крема здесь может быть недостаточно. Если включить коллаген еще…

Доброе день дорогие читатели и читательницы! Поделюсь сегодня с вами рецептом вкусненького рулета! Для самого рулета нам понадобится: 3 яичных белка 1 целое яйцо 1 мерный черпак казеинового протеина 2…

Каким, на ваш взгляд, должен быть идеальный летний десерт? Наверняка это что-то довольно легкое, с сезонными фруктами и ягодами, к тому же — простое для приготовления, верно? Мы нашли для…

Забудем о скучных американо и каппучино. Теперь в моде латте с синими водорослями и эспрессо-тоники! Об этих и других интересных новинках в мире кофе — далее в нашей подборке. Знакомьтесь:…

Одно из самых долгожданных летних лакомств, которое обожают и взрослые, и дети, — это, безусловно, арбуз. Совсем скоро, в августе, начнется сезон арбузов, и мы предлагаем вам к нему немного…

В жаркий летний день готовить, а уж тем более печь — это настоящее испытание, особенно если на вашей кухне нет ни кондиционера, ни вентилятора. К счастью, есть множество интересных рецептов…